Секреты домохозяек

🍰 Ванильное пирожное 🍰 ✨ Ингредиенты: • 🍪 Печенье протеиновое — 1 шт (40 г) (у меня Sporty «шоколад-кокос») • 🥚 1 белок • 🧀 Рикотта — 50 г • 🥄 Творог мягкий 0% — 100 г • 🌽 Кукурузный крахмал — 3 г • 🌱 Мак — 3 г • 🌸 Ванилин — 1 г • 🍬 Подсластитель по вкусу • 🍑 Абрикос — 1 шт (55 г) ✨ Приготовление: 1. Печенье пробиваем в блендере до крошки (берите вкусное!). 2. В отдельной миске смешиваем белок, рикотту, творог, крахмал, мак, ванилин и подсластитель до однородности. 3. Берём силиконову...

🍽 Рецепт кускус-плова с овощами 🌱 ✨ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🥓 7–8 шампиньонов 🥕 1 морковь 🌶 1 красный сладкий перец 🥬 Пол стакана зеленого горошка 🍚 1 стакан кускуса 💧 2 стакана горячей воды 🍲 2 ст. ложки бульона 🧂 Соль по вкусу ⚫️ Пол ч. ложки черного перца 🌶 1 ч. ложка красного острого перца 🌼 Пол ч. ложки куркумы 🫒 Оливковое масло 🧈 1 ст. ложка сливочного масла 🌿 Щепотка укропа 👩‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. В кастрюле разогрейте оливковое масло и обжарьте нарезанные грибы, морковь и перец до мя...

🥨 ПП Крендельки 🥨 ✨ Ингредиенты: 🥚 1 яйцо 🍶 180 г творога 🌾 5 ст.л рисовой муки 🌼 Ванилин по вкусу 🧂 1 ч.л разрыхлителя 🥥 3-4 ст.л кокосового масла 🍬 Подсластитель (2 пакетика фитпарада) 🌱 Мак для посыпки 👩‍🍳 Приготовление: 1. В глубокой миске смешиваем творог, яйцо, подсластитель и ванилин. Тщательно перемешиваем! 2. Добавляем муку и разрыхлитель. Замешиваем тесто на присыпанной мукой поверхности. 3. В конце вливаем растопленное кокосовое масло, хорошо вмешиваем и убираем в пакет в ...

🌟 МАШЕРОВСКИЙ САЛАТ 🌟 Ингредиенты: 🍗 Куриное филе - 400 г 🧅 Лук - 1 шт 🥕 Морковь - 1 шт 🛢 Растительное масло (для обжаривания) 🥚 Вареные яичные белки - 3 шт 🥒 Маринованные огурцы - по вкусу 🍄 Маринованные грибы - по вкусу 🥫 Майонез - по вкусу Приготовление: 1. Куриное филе можно отварить или обжарить в специях. Нарезаем филе тонкими полосками, добавляем специи (соль, паприка, карри) и обжариваем на растительном масле до румяности. 🔥 2. Морковь нарезаем тоненькими брусочками, лук - на ...

✨ Десерт как «Raffaello» 🥥 Ингредиенты: • Греческий йогурт 🥄 - 130 г • Кокосовая стружка 🥥 - 20 г + 5 г для обсыпки • Миндаль 🌰 - 10-15 г • Сухое молоко 🥛 или ванильный/карамельный протеин (по желанию) - 15 г • Подсластитель 🍯 по вкусу 👉 Подробный рецепт в видео! ☝🏻 Этот десерт просто не отличить от оригинальных конфет! 😍 Сухое молоко добавляет сливочно-карамельный вкус, который покорит ваши сердца! 💖 Обязательно сохраняйте и попробуйте приготовить! 😋✨

🌟 Потрясающий рулет 🌟 🥓 Ингредиенты: • Бекон — 300 г 🥓 • Филе куриное — 500-600 г 🍗 • Яйца — 5 шт 🥚 • Лук + морковь — по вкусу 🧅🥕 • Молоко — 4-5 ст. л. 🥛 • Сыр (сколько совесть позволит) 🧀 • Любимые специи 🌶 👩‍🍳 Приготовление: 1. Куриное филе отправляем в блендер, добавляем яйцо, лук, молоко и специи. 💪 2. Варим оставшиеся яйца до готовности. 🍳 3. К готовому фаршу добавляем зажарку из лука и моркови, тщательно перемешиваем. 🍽 4. На фольгу выкладываем бекон, сверху равномерно расп...

🌯 Рулетики из мяса и овощей ✨ Ингредиенты: • 🧅 Лук – 1 шт. • 🍗 Фарш индейки – 170 гр. • 🥩 Фарш говядины – 280 гр. • 🧂 Соль – 1 ч.л. • 🌶 Перец – 0,5 ч.л. • 🥕 Морковь – 1 шт. • 🥒 Кабачок – 120 гр. • 🥬 Капуста – 70 гр. • 🍜 Соевый соус – 1 ст.л. • 🔥 Соус шрирача – 1 ст.л. • 💧 Вода – 100 мл. • 🫒 Оливковое масло – 10 гр. • 📜 Рисовая бумага – 90 гр. 👩‍🍳 Приготовление: 1. Обжарьте 🧅 лук с чесноком на 🫒 оливковом масле, добавьте фарш и готовьте 5 мин. 2. Тонко нарежьте овощи 🥕🥒🥬, сме...

🌸 Мадлены! ✨🌸 Ингредиенты: 🌾 55 г муки 🫘 10 г какао-порошка 🍫 3 г разрыхлителя 🧈 50 г сливочного масла 🥛 12 г молока 🥚 1 яйцо 🍥 50 г сахара 🍯 5 г меда Для помадки: 🍫 90 г шоколада 🌻 10 г растительного масла Приготовление 🍫: 1. Растопите сливочное масло на медленном огне, не доводя до кипения. 2. В глубокой миске взбейте яйцо с сахаром до однородной массы (2-3 мин). 3. Просейте муку, какао и разрыхлитель, добавьте к яичной смеси и аккуратно перемешайте. 4. Влейте растопленное масло, ...

Салат с заботой о талии 🥗✨ Идеальный выбор для легкого и вкусного обеда! Ингредиенты: 🥬 Пекинская капуста — 200 г 🍅 Помидор — 1 шт 🌶 Болгарский перец — 1/2 шт 🥒 Огурец — 1 шт 🧅 Красный лук — 1/2 шт 🍗 Филе куриной грудки — 200 г Для соуса: 🥑 Авокадо — 1 шт 🍋 Сок 1/2 лимона 🎃 Семена тыквенные — по вкусу 🌿 Смесь сухая (базилик, томаты, чеснок) Для маринада курицы: 🌶 Паприка — 1 ч.л. 🥢 Соевый соус — 2 ст.л. Приготовление: 1. Нарежьте курицу кубиками, замаринуйте в соевом соусе с паприко...

🥔✨ Завтрак с картофелем и шпинатом! 🍳💚 Начните свой день с вкусного и полезного блюда! Вот что вам понадобится: 🍀 Оливковое масло - 1 ст. л. 🧅 Лук - ½ шт. 🥔 Картофель - 1 шт. 🥚 Яйца - 3 шт. 🧂 Соль - по вкусу 🧈 Сливочное масло - 2 ч. л. 🌱 Шпинат - по вкусу Приготовление: 1. На сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте нарезанный лук до золотистого цвета. 2. Добавьте кубики картофеля и жарьте до мягкости. 3. Вбейте яйца, посолите и перемешайте. 4. В конце добавьте шпинат и сливочно...