Секреты красоты изНУТРИ [Ирина Бобровская]

ВЛЕЗТЬ В ДОБЕРЕМЕННЫЕ ДЖИНСЫ Для многих это чуть ли не главный критерий возвращения в норму после родов. «Я снова в форме, всё как раньше, я справилась» Но почему джинсы десятилетней давности становятся мерилом успешных отношений с телом и его здоровья? После родов кости таза (и не только) могут стать шире - и в старые вещи просто физически не влезть, как не худей. 😅 Я после родов, например, сменила пальто и пиджаки, потому что они мне стали узки в плечах, и купила обувь на размер больше, т.к. ...

Познакомимся поближе? Хочу представиться вам, но не через официальную биографию или список регалий. А через слова тех, кто уже работал со мной 🫶🏻 Про что я? Смотрите в карточках. Это слова реальных людей. Многие из них до сих пор читают канал и пишут комментарии. Если вы только недавно со мной - пусть эти слова дадут вам чуть больше понимания, какая я в работе.

СПРАВИТЬСЯ С ПМС 🪄 РЕШЕНИЕ ЕСТЬ Беременность, оральные контрацептивы или и «терпи, так у всех» - не решение проблемы. Интенсивность ПМС и циклических болей можно снизить естественными методами. Вот что нужно: 1️⃣Проверьте ресурсы своего организма. Ферритин, витамин D, В9, В12, щитовидка - дефициты ключевых витаминов и микроэлементов влияют на тяжесть ПМС и общее самочувствие. 2️⃣Наладьте питание. Перейди на функциональное питание - не просто «здоровое» по методу гарвардской тарелки и баланса БЖ...

КАК Я ПРО💩ЛА 2025 ГОД. 2025 - год, который ощущается для меня как большая 💩. Весной я впервые почувствовала, как стало сложно с клиентами. Запросов на работу было непривычно мало. Денег - соответственно, тоже. Я объяснила это для себя нестабильной экономической ситуацией и тем, что услуги нутрициолога - не первая необходимость. Люди стали осторожнее и чаще держать деньги при себе. Тогда я решила: «Ладно, попробую пойти в найм». Рынок труда нутрициологов вакансиями не пестрил. Поэтому я разархи...

АПДЕЙТ ПОСЛЕ НЕПРОСТОГО ГОДА - не всё так мрачно, как могло показаться. После постов о моих потерях 2025-го года хочется добавить немного красок. И даже чуть-чуть похвастаться 😏 Покинув корпоративную IT-среду (почему - читайте тут), я решила немного выдохнуть и взять паузу. Но очень скоро обстоятельства сложились волшебно - мне предложили должность эксперта-нутрициолога в МИИН (Международном институте интегративной нутрициологии, одном из ведущих в отрасли). В 2021 году я сама успешно закончила...

📣«РОДИ - И ВСЕ ПРОЙДЕТ» [всего 4 минуты - и ты поймешь, что на самом деле происходит в теле] В подкасте разбираю: ⏺ почему беременность действительно облегчает симптомы ПМС ⏺ почему это не решение на всю жизнь. 🔗Что происходит с гормонами во время беременности и после родов, и почему неприятные симптомы часто возвращаются - слушайте в аудио. Ставьте реакции, если полезно 🔥❤️👍 В следующем посте я расскажу, что действительно помогает облегчить ПМС и критические дни. PS. А если хочется чуть бол...

В прошлом посте я закончила на грустной ноте. Но это лишь то, как выглядел год крупными мазками. И даже среди них я могу выделить положительные моменты (скриншот ниже). Разумеется, жизнь продолжается. И это далеко НЕ ВСЕ ИТОГИ ГОДА. Я обычно подвожу их позже, после предновогодней суеты декабря и январских праздников, чтобы отдохнуть и спокойно взглянуть на ушедший год. Мне так комфортнее. Так что, более объемный калейдоскоп моего 2025 года впереди :) А вы как-то оглядываетесь на ушедший год? Ана...

Соответствуем, девочки? 🤣 Источник изображения

А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО МЕНСТРУАЦИЯ ДОЛЖНА НАЧИНАТЬСЯ УТРОМ? - прочитала я вчера у одного из интегративных специалистов по здоровью. «Если она начинается после обеда или вечером - это маркер неполадок в организме» - звучало далее по тексту. И меня это так зацепило и возмутило! Да, цикл - важный показатель состояния женского организма. Но с другой стороны хочется сказать: «Отстаньте!» Женщины и так живут под давлением, что постоянно кому-то что-то должны: выглядеть хорошо, быть ресурсными, все успевать. ...

Шуточный воскресный контент 😁