ВЛЕЗТЬ В ДОБЕРЕМЕННЫЕ ДЖИНСЫ Для многих это чуть ли не главный критерий возвращения в норму после родов. «Я снова в форме, всё как раньше, я справилась» Но почему джинсы десятилетней давности становятся мерилом успешных отношений с телом и его здоровья? После родов кости таза (и не только) могут стать шире - и в старые вещи просто физически не влезть, как не худей. 😅 Я после родов, например, сменила пальто и пиджаки, потому что они мне стали узки в плечах, и купила обувь на размер больше, т.к. прежняя стала мала! У кого было так же - напишите. Ваше тело в 30+ не обязано быть таким же, как в 20 лет. Оно прошло через беременность, роды, восстановление, недосыпы, гормональные изменения. И прямо сейчас оно служит вам каждый день. И будет служить ещё долго и качественно, если вы о нём позаботитесь. Для этого вам НЕ НУЖНЫ: ✖️марафоны питания на 1200 ккал, ✖️изнуряющие тренировки в стиле бешенной сушки. ⤴️⤴️⤴️ Это больше похоже на наказание, чем на заботу. И это истощает организм. [а претерпевать первые гормональные изменения с «истощенными надпочечниками» и низким процентом жира - даст кучу неприятностей] Нужны мягкие, но стабильные шаги: ⏺ Сбалансированное насыщающее питание, ⏺ Проверка и устранение дефицитов (железо, белок, витамины). ⏺ Понять как работают ваши горомны и наладить их баланс (подробнее про гормональный баланс - читайте 👉🏻 тут) ⏺ Достаточный сон и адекватная физ.активность. Эта стратегия даст вам силы на изменения и обеспечит ресурс оргамизма на будущее. Чтобы вы были энергичны, чувствовали себя хорошо и наслаждались собой и своей жизнью. А что с джинсами? Купите новые - по размеру, актуальной моде и статусу. Под новую себя. 🫶