Толковый фитнес | Александр Крылов

Говорят лучший отдых - это смена вида деятельности Вот я и решил сменить Вообще я очень уважаю беговые упражнения и всегда даю их своим подопечным бегунам. Но сам почему-то пренебрегаю ими Наверное все дело в том, что за 17 лет занятий легкой атлетикой они мне поднадоели Накидайте 20 огоньков 🔥, так я пойму, что тема вам интересна и сделаю подробный пост про СБУ - что это и зачем это нужно

Надоело вставать с кровати, понимая, что болит спина? Все время думаешь о том, что надо заняться зарядкой, что бы боль успокоилась, но потратить время на себя никак не удается? При этом очень хочешь быть активным, иметь красивую осанку и хорошее здоровье, даже в зрелом возрасте? Я знаю, что такое боль в спине и откуда она берется, позвоночник - это центр всего тела, здоровье всего организма я знаю как тебе помочь! В моих последних кейсах: - Надежда, начала заниматься с нуля после 60и - избавилас...

В запретграмме теперь буду выкладывать видосы со своих ежедневных тренировок, подписывайтесь, если интересно @sashka_trainer

Друзья, я обнаружил способ сделать, чтобы телеграмм работал без впн 1. Копируем ссылку на прокси https://t.me/socks?server=vpn3.integrasky.ru&port=4443&user=sab1&pass=%5Dmh8OO5Z6%284%3B_4v 2. Следуем по инструкциям на картинках (сам делал для мамы😌)

Астрологи объявили неделю восстановления. Интенсивность тренировок уменьшилась втрое)

"Ритм тела" - это не просто тренировка. Это перезагрузка. 55 минут полной концентрации: движение, дыхание, контроль тела и работа на выносливость. Динамичный формат построенный на чередовании нагрузок не даст вам заскучать! Развивает силу, координацию, выносливость и ментальную устойчивость одновременно. После неё чувствуешь не усталость, а собранность. Хочешь попробовать формат, где тренируется не только тело, но и характер? Запись и вся информация

Самопрезентация на 2-3 минуты Такое задание у меня было в школе спикеров. Тем, что получилось и парой мыслей я решил поделиться с вами) Я вообще не люблю говорить о себе и вслух хвалить себя. Мне все время кажется, что я не достоин собственных достижений. Как будто это все про кого-то другого, не про меня, а я присвоил его заслуги. Но когда я все таки это сделал мне стало так приятно) Ведь это все правда, это правда я и мне есть чем гордиться) Всегда помните, что вам есть чем гордиться и по чаще...

Неделю уже я выкладываю Reels в инстаграм со своим челленджем И не выкладываю сюда Потому что я стесняюсь того, что я матерюсь) Глупо да? Я решил пробовать новый формат, но боюсь показать его в своем основном канале😀 Это значит, что я сам не принимаю то, что делаю А так дело не пойдет Теперь к моим проблемам добавилась шепелявость из-за бреккетов, что еще добавляет мне кринжа от просмотра собственных видео Но я решил хватит) Пускай просто отпишутся те, кому не по душе мой формат и мой подход, а...

Друзья, я обнаружил способ сделать, чтобы телеграмм работал без впн 1. Копируем ссылку на прокси https://t.me/socks?server=vpn3.integrasky.ru&port=4443&user=sab1&pass=%5Dmh8OO5Z6%284%3B_4v 2. Следуем по инструкциям на картинках (сам делал для мамы😌)

Посвящаю этот забег и все его приключения прекрасным дамам🌷 Желаю всегда верить в себя и любить себя, успехов и счастья вам!