Running LIFE!

​​Половинка Galaxy Vladivostok Marathon 2024 28 сентября сбегал свою очередную половину от марафона. Можно сказать, что ожидания и оправдались, и не оправдались одновременно - всё зависит от даты возникновения этих самых ожиданий 🙂 За 25 дней до старта я был почти уверен, что пробегу за 90 минут. А вот накануне старта больше склонялся к результату 1час 32 минуты, ибо между этими датами был перерыв в тренировках и боль в ногах. Относительно нормально потренировался всего две недели, и это "норма...

Кому разряд? Наверняка все в курсе, что еще со времен СССР в нашей стране существует система присвоения спортивных разрядов и званий. Своеобразная "спортивная табель о рангах". Никогда не пытался понять, зачем всё это нужно - мне как любителю точно можно обойтись и без этого. Да и не об этом речь. Я всегда смотрел на эту табличку только как на некую грань, отличающую обычных людей от спортсменов. Ведь примерно 95% любителей не дотягивают до уровня третьего спортивного разряда. Тут я сразу оговор...

Всё когда-нибудь да заканчивается: бесконечный 2024 год, незабываемый отрезок марафонской дистанции с 35-го по 42-ой километр, и даже любительский телеграм-канал о беге. Да, ребята, это последний пост. Проект завершен и достиг своей цели, какой бы они ни была. В этом году я окончательно убедился в том, что перерос всё это, и более не испытываю жгучей потребности преобразовывать мысли в буквы. Нет, бег не перестал быть для меня интересным. Я по-прежнему увлечен им, бегаю сам, слежу за побегушками...

Треним сами. Часть 4. Интервальный бег Часть 1. Объемы Часть 2. Длительная Часть 3. Темповый бег У читателя наверняка зреет вопрос: почему про интервальный бег говорим в последнюю очередь? Ведь "интервалы" это первое, что начинает делать типичный любитель, когда на смену "пробежкам" приходят "тренировки", то есть в момент, когда этот любитель начинает задумываться о росте своей формы. Это обусловлено сугубо моим личным мнением, что скоростные интервальные тренировки вносят наименьший вклад в усп...

Треним сами. Часть 3. Волшебная сила темпового бега Часть 1. Объемы Часть 2. Длительная Почему темповый бег является волшебным? Полагаю, что именно потому, что вызывает привыкание к соревновательной или околосоревновательной скорости (как вы помните, в моем канале акценты смещены в сторону полу- и марафонской подготовки). А еще потому, что данный тип тренировки превращает общую выносливость (наработанную длительными кроссами) в специфическую, скоростную выносливость. Возможно, волшебным его счит...

Не помню, вещал ли уже об этом, но тут мой краткий ответ на вопрос: Что дал мне бег? 1️⃣С помощью бега я похудел с 89 до 75 кг. Да, я когда-то весил 102 кг. До 95 скинул с помощью дурацкой диеты. До 89 - просто катаясь на велосипеде и кушая сколько влезет. Всё остальное - именно бег. А про контроль питания я давно уже забыл, хотя он и сыграл свою ключевую роль примерно в первые три месяца. Кстати, про похудение через бег (на самом деле, вовсе не через бег) можно почитать тут. Когда-то попытался ...

Минутка бесполезной информации. Начал готовиться. К чему - пока не известно. Решил плавно преодолеть лето по своей же не уникальной методике - равномерно развивать все нужные беговые качества. Также решил не ставить конкретных целей: я пока не знаю, к полумарафону…

Минутка бесполезной информации. Начал готовиться. К чему - пока не известно. Решил плавно преодолеть лето по своей же не уникальной методике - равномерно развивать все нужные беговые качества. Также решил не ставить конкретных целей: я пока не знаю, к полумарафону или марафону готовлюсь. И не известно, когда произойдёт это событие - где-нибудь осенью. Заодно и проверим, может ли бесцельная подготовка привести к осязаемым результатам. Честно говоря, поднадоел уже этот груз ответственности, которы...