Rud_russianfit

Одно из любимейших упражнений на пресс. Сняла отдельно все этапы. После тренировки выложу ❤️‍🔥

Ладно, прорвёмся. Лишь бы не прорвало (нервный смех) 😁

До 22 числа точно я в Краснодаре. Кто хотел, можете записаться, аккаунт @rud_russianfit Внимание! Я не пишу ни с каких других аккаунтов, у меня нет менеджеров, предоплату я не беру! Остерегайтесь мошенников :)

Что я хочу сказать: хорошо наконец оказаться дома в сухой одежде и теплых носках. Пол высохнет, я тоже. Технику починим. Но стресса я схватила на год вперед 🙄😬

Рассказываю: у батареи сорвало резьбу. В меня хлынул кипяток. Ни до кого не дозвониться, через жопу работает даже обычная мобильная связь. Муж примчался через 15 минут, вода хлещет с напором. Какой-то из приборов дал такую искру, что я чуть не офигела. Обварили себе руки. Хорошо хоть заливать некого . Вытерли две тонны воды. Возились больше четырех часов

Последние дни лучшей цены 😃 организатор семинара в Краснодаре @knyaginya_kseniya Тема «плечо-лопатка» Ростов! Организатор по личным причинам не смогла продолжить работу над семинаром, поэтому приглашаю вас в Краснодар 😃❤️‍🔥 Помещение определено, адрес у организатора )

Фаза 2: с тазом в заднем наклоне (пресс короткий, спина длинная) вытягивайся вперед на руки. Позиция таза не меняется При переходе вверх таз широкий

Фаза 3: отдаление груди от таза. Таз стремится в задний наклон на протяжении всего движения

Фаза 4: растяжение пресса, таз в нейтраль . Все:)

Полезно для осанки? Да, но нет )) сказать, почему?)