Нежно и честно о женском здоровье. Здесь мы вместе знакомимся с собой и собственной нормой. Автор — Наталья Ромащенко, гинеколог и доктор превентивной медицины.
Главная мысль текста: если вы поймали себя на приверженности к чаю, кофе или сигаретам - сдайте общий анализ крови, ферритин, гомоцистеин и уровни витаминов Д, В12, В9 Почему? Рассказываю: ➡️Потребность в кофе, чае или тонизирующих травах - это часто про…
Главная мысль текста: если вы поймали себя на приверженности к чаю, кофе или сигаретам - сдайте общий анализ крови, ферритин, гомоцистеин и уровни витаминов Д, В12, В9 Почему? Рассказываю: ➡️Потребность в кофе, чае или тонизирующих травах - это часто про дефициты витаминов и железа. Так же, как и желание покурить или поддержать себя в пятницу бокальчиком красного. ➡️Что происходит, когда у человека по какой-то причине (у женщин в списке причин чаще всего генетика и обильные менстр...
Пока я пишу для вас текст-алгоритм, который оказался многим актуален после этого поста, у меня к вам предложение ⤵️ Напишите в комментариях, про что вам сейчас было бы интересно почитать? Какие темы будоражат ваш ум и не дают покоя? 👽
Каждый раз когда я болею, возвращаюсь к вам с полезным постом про это😄 В прошлый раз это был грипп и я писала пост про то, как правильно болеть. В это раз я схлопотала баротравматический отит во время перелета с насморком и поделюсь с вами информацией от своего ЛОРа о том, как правильно закапывать нос. Это можно сказать целое искусство 😅 Читайте новый пост⬆️
Как правильно лечить насморк? *все написанное в данной статье сверено с врачом - оториноларингологом из моей бывшей команды отделения превентивной и профилактической медицины. Я доверяю мнению данного специалиста, и - сама как пациент - следую его рекомендациям. Информация, приведённая в данной публикации может быть полезна вам, но призываю вас не заниматься самолечением💙 Есть бородатый медицинский анекдот: Если насморк не лечить, он проходит за неделю. А если лечить - то за 7 дней. Давайте ра...
💊Как выбрать обезболивающие при менструации 28 дней позади, и вот телефон присылает пуш, что скоро начнутся они🩸 Вы морально готовитесь, внутренне сжимаетесь и перебираете в уме обезболивающие, которые остались с прошлого месяца. ➡️Причина болей в этот период - сильные сокращения матки, вызванные простагландинами. В течение цикла они накапливаются в слизистой оболочке матки, а с началом менструации происходит их высвобождение. Боли возникают в том случае, если простагландинов слишком много. Б...
9 важных вопросов о женском здоровье Дорогие мои, прекрасные читательницы! Поздравляю вас с женским праздником, чтобы он внутри для вас не означал. Мы - все разные, и это прекрасно. Для меня же самое главное и важное в работе - давать этому вашему разному возможность реализовываться и раскрываться в вашей жизни🫶🏻 И здоровье - это ключ к вашей самореализации, чего бы вы не хотели достичь❤️ Собрала вам дайджест из самых читаемых постов в моем канале - 9 совершенно разных тем о женском здоровье: ...
Палочка-выручалочка или список побочек? Я гинеколог, который практически не назначает своим пациентам КОК (комбинированные оральные контрацептивы). Не всегда это было так. Пришло с практикой. И с личным опытом. ⚠️Предназначенные в первую очередь для контрацепции, за последние 10 лет усилиями фармкомпаний КОК сильно расширили список “показания для применения”. Поэтому в гинекологическом сообществе, к сожалению, назначение КОК - стало палочкой-выручалочкой для докторов🪄 Теперь КОК-ами лечат угре...
👐🏻Щупаете ли вы себя за грудь? А помните, как мы подкладывали в лифчики вату или покупали его с push up, усиленно ели капусту, иначе «не вырастет», а чуть повзрослев с удовольствием покупали красивое белье 👙 и выбирали платья с декольте, если есть что предъявить. А если нечего, то говорили, что «моя маленькая, но аккуратная». Неважно, какого размера и формы, грудь — женская гордость, символ красоты и сексуальности. Признак женственности, привлекательности, материнства🤱🏻 Короче говоря, груд...
«Выходной, не болею, а хочется полежать» 🥱 В аудио рассказала об основной причине такого частого состояния — дефиците железа, а еще о том: 🩸как он проявляется на уровне мозга, мышц и всего тела; 🩸почему он возникает; 🩸что делать и нужны ли добавки. Дефицит железа — это неприятный, но решаемый вопрос. Нужно вовремя его «поймать» и работать комплексно через питание, восстановление ЖКТ, изменение образа жизни, иногда добавки. Напишите в комментариях, кто сталкивался с этим? Что-нибудь принимали...