doc.boost Маргарита Шатилова

Я очень старалась отобрать фото, а не выложить все, что есть у меня в телефоне. Выбор был сложным, думаю, вы меня поймёте.

Заряжаемся умилением. Такие они нежные и красивые 😍

Мы сегодня гуляем в парке. Красота такая, что вся наша семья уже восхищается каждую секунду. Этот парк мне понравился больше, чем дендрарий. Он больше похож на лес, такой уютный и светлый. Гравийные дорожки, никто не убирает опавшие листья, через травку пробиваются незабудки. Вечером ждите много магнолий и сакуры.

Нина сделала топик из штанов и сегодня похвасталась своим творчеством. Увидела где-то это произведение очумелых ручек, и решила повторить. Надо сказать, что ей идет. Стоит около зеркала и говорит, что еще надо прическу подходящую, и вообще будет топ.

Забота о тазовом дне должна начинаться с детства. Всем предыдущим поколениям везло меньше, о тазовом дне не говорили, а если говорили, то только "делайте Кегеля". Хорошо, что медицина не стоит на месте. Так что позаботьтесь о тазовом дне своих дочерей до того момента, как у них начнутся с ним проблемы.

Сегодня родители улетели. Теперь мы увидимся скорее всего в июне, они прилетят в отпуск. У нас был день-тюлень. Лениво гуляли на набережной, любовалась очень спокойным морем, лениво пообедали в любимом ресторане, спокойно собрали вещи и я отвезла родителей в аэропорт. Это волшебное чувство, что ехать до аэропорта 10 минут все ещё очень волшебное для меня)) Аня была активной, наверное, единственной из нас. Она успела и погулять с нами, и смотаться в боулинг с друзьями, и вернуться домой, проводит...

Важное объявление. Если вы планируете работу со мной, то вам придется проводить диагностику мышц. Внутреннюю, наружную - это мы разберемся. Но она будет 100% Я мастер внезапных объявлений, я в курсе.

Внимание, это упражнение! Не пропустите! Это не козы, не кони, не магнолии, не сапы и даже не мои дети, это УПРАЖНЕНИЕ. Активно работающая диафрагма это не только полноценное дыхание и кровоснабжение, это еще и помощь в дефекации и (да-да, процессы биомеханически аналогичны) продуктивные потуги. В натуживании диафрагма играет далеко не последнюю роль, а если она спазмирована и амлитуды движения у нее почти нет, то этот процесс может страдать. Если пальцы на выдохе не "заходят" под ребра, то скор...

Я сегодня так умоталась, что решила не ехать на тренировку и не везти Аню. Аню повезет водитель, а я буду дома лежать и работать лежа. Скопилось много задач по сопровождению. Надо решить, когда буду проводить курс для специалистов, всем написать, подтвердить, выслать ссылки на оплату, забронировать кабинет для практики. И я поняла, что если поеду на ферму после трёх видеоконсультаций, двух в чате и всего того, о чем написала выше, я буду не отдыхать там, а нервно работать, и верхом я буду думать...