Диета Дюкан, рецепты ДД, ПП с Ириной Романовой

ТВОРОЖНЫЙ КУЛИЧ ПО ДЮКАНУ🍰 #ДДЧередованиеБО #ПП #ЗОЖ Обалденный куличик по Дюкану. Совсем не сложный в приготовлении и без заморочек. Не сухой! Нежный, творожно-сливочный и пружинистый. Ингредиенты: 🌸2 яйца 🌸180 г творога обезжиренного (На ДД жирность до 0.5%) 🌸40 г рисовой цельнозерновой муки (На ДД 1ДОП=20 г в БО дни) 🌸20 г соевого изолята 🌸10 г бамбуковой клетчатки 🌸20 г сливочного масла 🌸1,5 ч. л. разрыхлителя 🌸ванилин - 2 г 🌸сахзам по вкусу 7 мерных ложек пребиосвит 🌸цедра лимона...

‼️ СТАРТ МАРАФОНА ПО ДИЕТЕ ДЮКАН 📅 06 АПРЕЛЯ 2026 ❗️ ОТКРЫТ НАБОР В НОВЫЙ ПОТОК Количество мест ограничено — чтобы сохранить качество сопровождения. Меня зовут Ирина Романова — практикующий нутрициолог — сертифицированный диетолог — обучение по питанию беременных и детей — продолжаю обучение в Сеченовском университе ‼️ Личный результат: –36 кг без откатов ✅вес 60 кг держу более 9 лет Я не теоретик — я прошла этот путь сама. 🔥 ЧТО ЭТО ЗА МАРАФОН ✅ Строго по диете Дюкан ❌ без самодеятельности ❌ ...

‼️ СТАРТ МАРАФОНА ПО ДИЕТЕ ДЮКАН 📅 06 АПРЕЛЯ 2026 ❗️ ОТКРЫТ НАБОР В НОВЫЙ ПОТОК Количество мест ограничено — чтобы сохранить качество сопровождения. Меня зовут Ирина Романова — практикующий нутрициолог — сертифицированный диетолог — обучение по питанию беременных и детей — продолжаю обучение в Сеченовском университе ‼️ Личный результат: –36 кг без откатов ✅вес 60 кг держу более 9 лет Я не теоретик — я прошла этот путь сама. 🔥 ЧТО ЭТО ЗА МАРАФОН ✅ Строго по диете Дюкан ❌ без самодеятельности ❌ ...

Ответы на частые вопросы После анонса марафона собрала вопросы, которые чаще всего возникают. Отвечу спокойно и по делу. 🩷Подойдёт ли мне диета Дюкан? Марафон подойдёт, если ты хочешь понятную систему без подсчёта калорий, без голода и с чёткими этапами. Мы подробно разбираем, как заходить в диету мягко и безопасно, без резких рывков. 🩷 А если я уже пробовала Дюкан и не получилось? Чаще всего не получается не из‑за самой системы, а из‑за отсутствия структуры и поддержки. В марафоне мы идём пош...

ЛЕПЕШКА С НАЧИНКОЙ БЕЗ МУКИ😋 #ДДЧередованиеЧББО #ПП #ЗОЖ Автор: onaciaglegotuj Лепешка получается очень нежная! Я ее разделила на 4 части. Ингредиенты: 🌸3 яйца 🌸30 г молотых льняных семян (белых) (На чередование в ЧБ 1 ч.л, в БО 1ст.л) 🌸100 г йогурта (На ДД жирность до 0.5%) 🌸0,5 ч.л. соли 🌸0,5 ч.л. разрыхлителя Приготовление: ✅Отделить белки от желтков. Белки взбить до пиков. Затем аккуратно ввести желтки, перемолотый лен и йогурт. ✅Выложить на большой противень, застеленный пергаментом. ...