Ответы на частые вопросы После анонса марафона собрала вопросы, которые чаще всего возникают. Отвечу спокойно и по делу. 🩷Подойдёт ли мне диета Дюкан? Марафон подойдёт, если ты хочешь понятную систему без подсчёта калорий, без голода и с чёткими этапами. Мы подробно разбираем, как заходить в диету мягко и безопасно, без резких рывков. 🩷 А если я уже пробовала Дюкан и не получилось? Чаще всего не получается не из‑за самой системы, а из‑за отсутствия структуры и поддержки. В марафоне мы идём пошагово, с объяснениями и сопровождением, чтобы не было хаоса и срывов. 🩷Будет ли сложно? Нет цели сделать «сложно». Есть цель сделать понятно. Ты знаешь, что можно есть, в каком количестве и зачем. Это сильно снижает напряжение. 🩷А если я сорвусь? Срывы — это не повод всё бросать. Мы разбираем, как с ними обходиться без чувства вины и как возвращаться в процесс спокойно. 🩷Нужно ли готовить отдельно себе? В большинстве случаев — нет. В марафоне есть простые рецепты и варианты, которые легко вписываются в обычную жизнь. 🩷Какой будет результат? Результат у всех разный, но чаще всего в начале уходят отёки, появляется ощущение лёгкости и контроля, снижается тяга к постоянным перекусам. Вес уходит постепенно и стабильнее. 🩷А если у меня мало времени? Марафон встроен в реальную жизнь. Без идеального режима и без требования быть «молодцом». Делаешь столько, сколько можешь сейчас. 🩷 Это точно не будет жёстко? Это не марафон про давление и силу воли. Это про систему, поддержку и уважение к телу. Если у тебя остались вопросы — можешь написать мне в личные сообщения. https://t.me @irinarecepts_du Я отвечу и помогу понять, подойдёт ли тебе этот формат 💛