Павлова Елизавета | Психология самоподдержки и любви к себе

Обожаю психотерапевтические анекдоты и часто их использую в практике. Вот этот – один из самых любимых: – Подсудимый, расскажите суду, как началась драка! – Ваша честь, драка началась с того, что он дал мне сдачи... Это я к тому, что часто мы сами не очень замечаем, какие именно наши собственные слова и поступки привели к реакции другого человека. Например: вот молодая мамочка выводит ребёнка на прогулку. Немедленно подходит незнакомая бабка и начинает молодайку жизни учить: а надень на ребёнка ...

Как мы выросли - и не заметили этого. И не поверили. Я уже рассказывала эту историю, но ещё раз повторю. Это из моего подросткового возраста. У нас тогда была собака, и, разумеется, с нею надо было гулять – ну, все в семье и гуляли по очереди. В тот раз с собакой вышла моя сестра, и вернулась она с прогулки в совершенно ошеломлённом состоянии. Рассказала она, что встретила там мужичонка с огромной собакой, вроде как с алабаем. Вы видели алабаев? Это 70-80 кг мышц и клыков. Алабаев ошибочно назыв...

Это селфи прямо сейчас: вот так я выгляжу

Почему люди поступают себе во вред? Неужели они враги себе? Ну, тут у меня есть мой собственный опыт. Некогда, ещё во времена начала моей собственной личной терапии (я была тогда просто клиентом, да ещё с целым ворохом проблем), моя психотерапевтка об этом спросила. Вот рассказываю я ей о том, что делаю, рыдаю, жалуюсь. А она слушает, слушает, а потом спрашивает: Лиза, а зачем ты так делаешь? Ты же знаешь, что тебе от этого хуже? Но, получается, ты продолжаешь себе вредить? Я, помнится, ужасно у...

Опа, а мне только что позвонили в вотсап. Дозвонилась моя коллега и подруга, с которой мы вместе снимаем кабинет для психологического приёма (на фото - именно он, наш кабинет). Обсудили с ней вопросы оплаты, полива цветов и кто будет обивать дверь звукоизоляцией. А то мы переехали из одного кабинета в другой (ну, не сами так захотели - нас переселили). Расставили кресла и столы, и заметили, что тут звукоизоляция хуже, чем на прежнем месте. Но мы это поправим. Я в этом году два ремонта уже сделал...

Снова про возвращение ушедших мужей Я же говорила, что в 2024-начале 2025 года прошла курс системной семейной психотерапии? Ну так вот, там на учебных мероприятиях мы общались с коллегами (такими же психологами), обсуждали разное профессиональное. И вот занятие, кажется, по теме измен, и, раз к слову пришлось, я говорю, что читала про методику возврата мужей от одного психолога. По статистике, эта методика позволяла вернуть 9 из 10 загулявших супругов (я уже упоминала об этом). И тут одна коллег...

Подумала тут, что запрос, который клиенты приносят прямо-таки пачками, привычное "ты можешь лучше" - он не только в том, что внутренний критик неприятен и обидные вещи говорит, нет. Внутренний критик мешает нам учиться. Я говорю о ситуации когда родители приучили не радоваться никаким собственным достижениям, а только искать в своих результатах недочёты. Как-то мне после обсуждения этого запроса клиентка мем прислала, как папа индийской кобры критикует сына-кобру - дескать, от твоего укуса умира...