Нарративно

#личноеиестьпрофессиональное ⠀ Жизнь без ясных координат приносит много усталости, которая перемежается тревожными попытками что-то сделать.Старое разрушается, а нового еще не появилось. ⠀ В таком состоянии хочется либо вернуться назад, либо форсировать изменения, и эти желания вполне понятны. Но у пространства между есть своя логика: некоторые процессы нельзя ускорить, что-то точно уйдет навсегда. ⠀ Если посмотреть сквозь эту линзу на происходящее с соц.сетями и перестройкой цифрового пространс...

#рабочее ⠀ К лиминальным социальным пространствам можно отнести аэропорты, вокзалы, гостиницы, виртуальные пространства, больницы или санатории. Это места, где человек временно выходит из привычных ролей и оказывается между точками какого-то маршрута. ⠀ Метафоры таких пространств можно использовать в консультировании, например: как точку входа в предпочитаемую историю как возможность обратиться к опыту других как к языку для описания сложного опыта как к способу нормализации переживаний, которые...

#будущее ⠀ Лиминальность, конечно, время неопределенности. И как только, появляется возможность заглянуть вперёд, даже в формате шутливой игры, любая неопределенность начинает меняться. ⠀ Недавно, встретила в сети Атлас будущих профессий психологов от Московского института психоанализа. Впечатлилась. Взяла название профессий и превратила их в карточки. ⠀ И предлагаю заглянуть чуть-чуть в будущее 🤗 ⠀ Выбирайте число от 1 до 30 и пишите его в комментариях. ⠀ В ответ я пришлю вам карточку с назван...

Сегодня #нанопрактика от Би Джей Фогг по осознаванию важности маленьких действий. ⠀ "Идея, что даже маленькое действие или маленькая перемена могут быть достаточными, может плохо осознаваться. Важный навык-находить самые маленькие, но значимые перемены в своей жизни, является и самым трудным. ⠀ 1. Выберите важную сферу своей жизни. ⠀ 2. Поставьте таймер и три минуты думайте о самом простом действии, которое может повлиять на эту сферу. Составьте список таких действий. ⠀ 3. Выполните самое малень...

#практическое ⠀ Философия маленьких шагов, одна из важных идей нарративной практики. И эта философия претерпевает сильные изменения. ⠀ Сейчас маленькие шаги-это не столько движение к цели: постепенное и посильное. Сколько способ, сохранить движение, и окончательно не остановиться. ⠀ Как это устроено? ⠀ Маленький шаг-это пробовать, не зная результата ⠀ Маленький шаг-это движение без четкого и ясного плана ⠀ Маленький шаг-это экспермент и тестирование задумки, идеи, истории ⠀ Маленький шаг-это воз...

#травмаинформированность #ссупервизорскойтабуретки ⠀ Перечитывала тут "Первичные знаки/Назначенная реальность" Светланы Адоньевой и начала размышлять о назначаемости в модели постановки целей SMART. ⠀ Одна из характеристик, этой модели звучит, как A-assignable. То есть при постановке цели должно быть ясно, кто и как будет достигать цель: и исполнителя и путь достижения, можно назначать и означивать. ⠀ Часто, в этом месте, могут возникать последствия травматического опыта, которые могут звучать т...

#философское ⠀ Психолог и философ Юджин Джендлин, по книге которого «Фокусировка» многие терапевты развивают своё мастерство психотерапевтического присутствия, описал понятие "ощущаемый смысл". ⠀ Это такое состояние, когда ты знаешь о ситуации многое при минимуме вводных данных. Например, подруга начинает рассказывать историю про партнёра, и ты уже знаешь и все перепетии, и возможный исход этой истории. Или ребёнок делится школьным конфликтом, а нужное решение возникает раньше, чем он заканчивае...

#личноеиестьпрофессиональное ⠀ Набрасываю потихоньку наметки, соображения, карты, идеи и исследования на тему посттравматического роста. Наброски эти, конечно, обсуждаются, пробуются и тестируются и происходит это, скорее, на профессиональной кухне. ⠀ То, что многое кухонное, незаконченное, наброшенное, редко можно увидеть и пощупать всем желающим, подпитывает ощущение экспертности и того самого монтажа. За которым, однако, и скрывается самое главное: ошибки, пробы, сомнения, необычные решения и...

#рабочее #картыпереходов ⠀ Работа с внутренним критиком, чтобы это не значило, это работа, которая начинается на территории "нелюбви". ⠀ Когда любят, не оценивают, пока оценивают не любят. Внутренние критики всех мастей и образов, только и делают, что оценивают, без намека на остановку: не любят. ⠀ Долгое нахождение на территории нелюбви, имеет свои последствия, это и неуверенность, и страх, и потеря сил, и множество других не самых приятных переживаний. Поэтому покинуть эту внутреннюю территори...

#моеобучение ⠀ Прохожу сейчас мини-курс Джека Новика "Хорошее прощание: завершение терапии от начала до конца", и нашла в учебных заметках конспект лекции по глубинной терапии. ⠀ Так удивительно устроена память, не помню ни лекцию, ни тему, ни лектора, а вот свои размышления о возможностях восстановления участия, помню очень хорошо. Потому что, технически, восстанавливать можно какое угодно участие, а практически, далеко не всегда. ⠀ И чуть-чуть заметок по глубинной терапии, в этот понедельник: ...