Психосоматика, Психоневрология

Когда тело кричит то, что не могут слова 🗣️➡️🤕 Головная боль,ком в горле, дрожь в коленях, спазм в животе перед важной встречей... Знакомо? Это не ваше тело «ломается» или «притворяется». Это психосоматика — язык, на котором ваша нервная система говорит о стрессе, который вы можете не осознавать. КПТ смотрит на это так: Наши мысли и эмоции напрямую влияют на физическое состояние. Постоянная тревога = мышцы в хроническом напряжении = боль. Подавленная грусть = тяжесть, упадок сил. Задача КПТ — ...

А стоит ли сейчас говорить «нет»? Мы часто сомневаемся: где лучше уступить ради отношений, а где нужно твёрдо отстоять себя. Чтобы не полагаться только на эмоции, я собрала для вас гайд с простым упражнением — «Игра в монетку». Всего 10 вопросов, и вы сразу поймёте, насколько настойчиво стоит сказать «нет» в конкретной ситуации. Это не теория, а инструмент, который можно применить уже сегодня — дома, на работе, в отношениях. Будет супер, если вы прямо сейчас попробуете прогнать по этому алгоритм...

Ключевые моменты современного понимания психосоматики: 1. Не "психосоматика", а "биопсихосоциальный подход": Болезнь рассматривается как результат сложного взаимодействия биологических (генетика, биохимия), психологических (мысли, эмоции, поведение, стресс) и социальных факторов (среда, поддержка, культура). 2. Стресс — не единственная причина: Психологические факторы (особенно хронический стресс, тревога, депрессия, особенности личности) являются значимыми факторами риска, триггерами или отягча...

И лекции он тоже слушает внимательно, регулярно повышает свой уровень образованности😁

Искренне рекомендую посмотреть это упражнение от врача психотерапевта Зайцевой Натальи

2. Функциональные соматические синдромы (Расстройства без явного органического поражения, но с выраженными симптомами): Синдром раздраженного кишечника (СРК): Боль, вздутие, нарушения стула, тесно связанные со стрессом и психологическим состоянием. Фибромиалгия: Хроническая распространенная мышечно-скелетная боль, усталость, нарушения сна, часто сопутствуют тревога и депрессия. Хроническая тазовая боль: Боль в области таза без четкой органической причины. Хроническая усталость (СХУ - синдром хро...

Современная медицина избегает термина "психосоматические заболевания" в его старом значении ("психологические проблемы вызывают органическую болезнь"). Вместо этого используется биопсихосоциальная модель и выделяются категории расстройств, где тесная связь между психикой, нервной системой и телом неоспорима и признана. Как думаете, какие заболевания/состояния можем обозвать словом "психосоматика" (ну долго писать - биопсихосоципльная модель заболевания😁)? И как можно понять, что это относится к...

День 7: Практика нового взгляда: формирование альтернативных мыслей 🔥Практика замены иррациональных/негативных мыслей на более реалистичные и адаптивные. 🔥Как сознательно выбирать и тренировать новые, более полезные мыслительные привычки. 🔥Финальный день! Представьте нашего мужчину из Дня 1 с установкой 'Должен быть всегда первым!'. После работы с мыслями он осознал ее разрушительность. Теперь он учится заменять ее: 'Я стремлюсь к лучшему в важных для меня сферах, но перфекционизм и постоянна...