Психотуризм/Ретриты с психологами

ВЫХОДНЫЕ! ВЫХОД ЕСТЬ? Какие выходные, дел по горло! Выходные и выход слова однокоренные, неспроста. Это время для того, чтобы выйти из привычного ритма и набраться сил и ресурсов для всяких дел. ❓Что для нас ресурс? Дело индивидуальное, но сон, прогулки, приятное общение, ничегонеделание восстанавливают всех. А как же другие дела, которые «надо» и которые мы не успеваем переделать в рабочую неделю? Забить? Нет. Просто нужен порядок, в начале набираемся ресурсов, а потом делаем, то что надо. Маши...

ПОЧЕМ ГРАБЛИ? ПО ЛБУ! Продолжение поста Да не хочу я больше на эти грабли. Я хочу по-другому. Но почему-то получается как всегда. Весь секрет в том, что разумом, по-взрослому, мы хотим «хлеба», а эмоциями, по-детски, снова идём за «граблями». Чтобы изменить старую стратегию, нужно сделать 3 шага. 1️⃣ Понять, что именно я получаю, когда действую как всегда. Например: влюбляюсь в недоступных мужчин - чтобы проживать сильные эмоции и снова пытаться переиграть старую боль. Делаю всё за подчинённых -...

КАК ПЕРЕСТАТЬ НАСТУПАТЬ НА «ГРАБЛИ» Начало здесь Вначале он ухаживал так, что казался не мужчиной, а просто мечтой. По его словам, я была той самой женщиной, которую он искал всю жизнь. Потом началось. Мне что-то не нравится - он пропадает. Восхищение исчезло, появились замечания, подколки. А затем - тихое, почти незаметное обесценивание. Моя работа? «Ерундой маешься». Подруги? «Завистливые суки». Мои просьбы? Игнор. «Забыл». И финалочка: «Ты как все, мозг мне выносишь». А я начала рвать одно ме...

ВЫХОДНЫЕ! ВЫХОД ЕСТЬ? Какие выходные, дел по горло! Выходные и выход слова однокоренные, неспроста. Это время для того, чтобы выйти из привычного ритма и набраться сил и ресурсов для всяких дел. ❓Что для нас ресурс? Дело индивидуальное, но сон, прогулки, приятное общение, ничегонеделание восстанавливают всех. А как же другие дела, которые «надо» и которые мы не успеваем переделать в рабочую неделю? Забить? Нет. Просто нужен порядок, в начале набираемся ресурсов, а потом делаем, то что надо. Маши...

ПЛАН ВЫХОДА ИЗ ИСТОЩЕНИЯ ❗️Для «волшебников» (если не читали предыдущий пост, начните с него) 1️⃣ Признать своё право быть уставшими, испуганными и растерянными. Не собранными. Не сильными. Не «в ресурсе». А просто живыми. 2️⃣ Помнить, что паника и катастрофизация не длятся вечно. Острое состояние проходит довольно быстро, если не пугаться его ещё сильнее. Поэтому иногда лучшее, что можно сделать, - дать себе время пережить эту волну. Поплакать. Подышать. Походить. Побыть. 3️⃣ Составить план на ...

КАК ЖЕ НАДОЕЛО ВСЕ ВРЕМЯ АДАПТИРОВАТЬСЯ. Только потихоньку приспособишься - бац😲опять что-то происходит, и снова нужно выживать. Снова мысли в голове: ❓как тут выкрутиться ❓ как здесь подстроиться ❓как всё это выдержать И в какой-то момент уже не хочется ничего. Весна, а мечтать почему-то совсем не о чем. Бесят все эти советы из серии: «Стань автором своей жизни». Тут бы просто утром встать и сделать хоть что-то полезное. ❗️Если вы сейчас чувствуете себя именно так, это не лень. Это признаки то...

СТАБИЛЬНОСТЬ - ПРИЗНАК МАСТЕРСТВА Или всё-таки повод для перезагрузки? Чтобы изменить результат, нужно изменить стратегию решения задач. Потому что если делать то же, что и всегда, останешься там же, где и всегда. Я всегда выбираю недоступных мужчин - другие почему-то не нравятся. Я всегда переделываю работу за подчинёнными - мне же потом отвечать. Я всегда обижаюсь на мужа, если он не помогает с детьми - пусть ему будет стыдно. Ключевое слово здесь - «всегда». Это очень похоже на ситуацию, когд...

НИКАКИЕ БЛОКИРОВКИ НЕ ОСТАНОВЯТ ЧЕЛОВЕКА, КОГДА ЕМУ ОЧЕНЬ НУЖНО СЛЕДИТЬ ЗА БЫВШИМ(-ЕЙ) В СОЦСЕТЯХ Простите, если ваши мысли сейчас заняты уроками, карьерными вершинами и великими планами, но сегодня - о расставании. «Всё, я больше не буду о нём думать. Мне надоело грустить, злиться. Я всех подруг уже превратила в заложниц - они, кажется, задолбались слушать про него. Сколько раз я давала себе слово не лазить в его соцсети - и опять сорвалась, даже блокировки не помогают. А сегодня я даже отвлекл...