Психолог против иллюзий

Длительный стресс + обезболивающие = ожирение. Эта неожиданная формула проявилась в ходе работы с Анной. Ей 34 года, она мать двоих детей и находится на грани развода. Ситуация, мягко говоря, не из приятных, и как результат — депрессия и повышенная тревожность. Врач назначил ей антидепрессанты и рекомендовал психотерапию. Наша работа с Анной продвигалась, но оставался один важный момент. Она испытывала повышенный аппетит, постоянно хотелось сладкого, и она почти перестала понимать, когда нужно о...

Не сообщил начальнику о проблеме → получил штраф или увольнение. Знакомо? Игорь из нашей статьи именно так и попал. 4 года молчал о сложностях, потому что боялся стать для руководства «тем самым, от кого одни неприятности». Где он этому научился? Спойлер: в детстве. Как разорвать этот круг и начать говорить — в новом материале. https://www.b17.ru/article/856119/

Ко мне пришел очень интересный мужчина, прекрасно выглядел, красивая поставленная речь. Рассказывал об отношениях с девушкой, как они вместе отдыхают, планируют ремонт в его квартире, что он помогает ей с домашними делами очень хочет, чтобы она открыла свой бизнес как мечтала и готов помочь ей. Я (конечно, немного позавидовала) долго не могла понять что не так, пока он не сказал. «Я уже давно не чувствую радости от нашего общения. Мы можем сидеть рядом, говорить привычные слова — а внутри пусто....

Война в Иране это третья мировая война! Что делать и куда бежать? С такими словами ко мне пришел Олег. Я думаю в эти дни все мы немного Олег и тревожимся по поводу мировой обстановки. Выкладываю часть нашей сессии на которой мы справляемся с охватившим Олега состоянием. https://www.b17.ru/article/845856/

✍️ «Он говорит: учить его не надо, он сам знает, как жить, как разговаривать, каким тоном говорить. Потому что жизнь прожил. И если я попробую возразить — получаю истерику, агрессию, демонстративное “мне плохо, ждите, когда я умру” и игнор на дни». 😣 Внутри это звучит так: «Я снова как ребёнок, меня учат дышать, отвечать, смотреть. Шаг в сторону — и наказание». Эмоцию недовольства проявить нельзя: даже простое «меня бесит разговаривать с твоей спиной» оборачивается бурей. История выглядит проти...

🆘 «У меня всё есть: здоровье, семья, крыша над головой. Но последние два года я ношу в себе странную тяжесть, усталость и полное безразличие к будущему. Иногда я просто хочу исчезнуть. А потом мне становится стыдно — ведь я будто не имею права чувствовать себя так плохо. В детстве меня били. Я боялась возвращаться домой из школы. Помню, как отец бил меня ремнем, а я забивалась в угол, стараясь не плакать, потому что от слез он злился сильнее. Мама говорила: «Сама виновата, хватит себя жалеть». ...

Здравствуйте! Меня зовут Ольга, мне 35 лет, я практикующий психолог более 9 лет. Моя специализация — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Это направление помогает работать с тревогой, сомнениями, навязчивыми мыслями, тяжёлыми переживаниями в отношениях и другими состояниями, которые мешают жить свободно. В этом канале я буду делиться историями из практики (анонимно и бережно), чтобы вы могли увидеть: ваши трудности — не редкость, у них есть объяснения и пути выхода. Иногда одно чужое «а у мен...

✨ А сегодня поговорим вот о чём. «В апреле муж сказал: чувств нет. Жили 30 лет, две дочери, идеальная семья. В июле он собрал вещи и ушёл. Я сильно похудела, не сплю, мучаюсь догадками — то ли кризис, то ли другая женщина. Я держусь, но внутри всё рушится». Когда рушится брак после десятилетий жизни вместе, это переживается не как «обычный» разрыв, а как потеря части себя. В голове крутится: если он ушёл, значит, я недостаточно важна, неинтересна, хуже других. Боль превращается в самообвинение. ...

Иногда на сессии я слышу вот что: «Мне лень всё — работать, готовить, играть с детьми. Даже говорить не хочется, потому что заранее знаю, как пойдёт разговор». 😔 За этой фразой стояла целая усталость жизни. «Я стою у плиты, дети просят внимания, а я мечтаю уехать куда-нибудь далеко и просто наблюдать за миром». В её голове это звучало так: «я плохая мать, я холодная, пустая». Но это не уникальная история. Многие женщины думают: «я ленивая, поэтому у меня нет сил». На деле речь не о лени, а о ра...

✍️ «Я работаю по 11 часов, вожу детей в школу и сад, на кружки, убираюсь, держу дом — и всё равно слышу: “а что пол не помыла?”». 😣 Внутри это звучит как приговор: «Если я остановлюсь, всё рухнет». И тело сразу откликается: плечи поднимаются, дыхание сбивается, усталость прилипает к каждой клетке. В детстве картина была куда жёстче. Мама тянула всё сама: хозяйство, детей, готовку, контроль. Отец пил, мог кричать, поднимать руку, но в заботу не включался. Для ребёнка это значило одно: «держать с...