Psycho Женя | Психолог Жукова Евгения

Неочевидная штука, которая иногда помогает не воевать с собой весь день Принесла обещанную практику. Вообще это мой внутренний принцип, которому я следую автоматически в своей жизни, а также формулирую иногда для клиентов похожие фразы, чтобы поддержать их. Никогда не использовала ее как что-то формальное, но прочитала главу книги в одном из книжных клубов и решила поделиться в таком формате. Вы когда-то замечали внутреннее «да, но…», когда что-то хотите сделать? Я замечаю внутри себя частенько....

😝 Объявление для коллег-психологов 😝 Если в кабинете вы слышите: • «Без неё я никто» • «Я всё понимаю, но уйти не могу» • «Это не насилие, он просто строгий» • «Я должен всё исправить» — этот вебинар для вас. 21 и 22 марта 18:00-20:30 2 вечера, 5 часов профессиональной работы Созависимость. Созависимость и насилие. Созависимость и аддикции Ведущие: — Жукова Евгения — ACT- и FAP-психолог, опыт более 3 лет, ведущая книжных клубов для психологов, автор рабочей тетради самопомощи для ВДА. — Михаил...

Всем привет 👋 Я не успела оглянуться, а январь уже заканчивается. Как так вообще? У меня ощущение, что я в него ворвалась с горящими глазами, кучей идей и каким-то восторгом от всего, что происходит, и всё это время просто ехала без остановок. Если коротко — меня полностью поглотили проекты. И это приятное поглощение, из тех, где сложно, но очень трепетно и интересно Расскажу о проектах подробнее: 🔠Мастерская навыков «Сундучок Идей». В январе мы тут целый месяц занимались планированием по квар...

Мне сейчас не хочется каких-то сложных выводов и правильных мыслей, скорее хочется простых и честных вещей, которые обычно почему-то самые трудные. Поэтому и пост сегодня выбираю писать про жизненное — Про поддержку и самосострадание Мы к ним часто относимся как к чему-то второстепенному, как будто это приятное дополнение, которое можно будет себе позволить потом — когда разберёмся, соберёмся, станем поспокойнее, поэффективнее, когда наконец перестанем тупить, тревожиться, залипать и делать всё ...

Привет всем! Меня тут не было больше месяца Поймала себя на очевидной мысли: когда ресурс снижается, мозг первым делом убирает все, что считает «необязательным». И в январе-феврале блог оказался именно такой вещью Недавно увидела в соцсетях слово «февралит» и подумала, как же точно это слово отзывается внутри Февраль в России — это последний месяц зимы Месяц дефицитов, дефицит света, дефицит витаминов, дефицит тепла, движения Месяц накопленной усталости после длинной зимы Месяц, когда новогодний...

Вернёмся к нашим баранам к полезным постам после Нового года В этом году хочу вернуться к основным темам и интересам в моей работе — детский травматичный опыт и его последствия во взрослом возрасте Январь 2026-го уже перевалил за середину, а эхо праздников всё ещё может отдаваться. Поэтому давайте поговорим о том, почему Новый год для многих людей с травматичным опытом — это не просто салюты и мандарины, а настоящий вызов. Он может обострять старые раны, и следы остаются даже после каникул. «Нов...

Я после прошлого поста еще долго думала про поддержку Про поддержку от других. Какую мы ждём, какую просим, какую не умеем просить и какую иногда получаем, но почему-то не чувствуем? Про самоподдержку, которую все вроде как признают важной, но когда доходит до дела, она либо выглядит фальшиво, либо вообще непонятно, как это делать не по книжке, а по-настоящему. И ещё я много думаю про поддержку, которую мы даём другим. Потому что часто мы правда стараемся, говорим правильные слова, хотим помочь,...

Привет-привет 😎 Сегодня 8 января. Праздничные дни ещё продолжаются, однако ощущение, что пора перейти к планированию, определению целей и постановке задач, постепенно нарастает. В это время часто возникает давление мыслей о будущем и загоны: — планы на год — цели — обещания и намерения — списки задач, трекеры прогресса, короткие и долгосрочные рывки В такой момент легко начать испытывать тревогу относительно предстоящих событий, своих возможностей, правильности выбранного курса, а также беспоко...

Большим риском для меня было согласиться на то, чтоб создать и провести лично вебинары о насилии, аддикции и созависимости. Вы возможно меня не знаете, а я не привык быть заметным и активным в поле специалистов, коллег. Для меня было вызовом, когда Женя написала мне "Давай проведем онлайн встречу про насилие и созависимость", и я согласился, потому что на тот момент (Это было до нового года, между прочим) мне просто самому захотелось просуммировать и все то, что я уже знаю, и то, с чем я сталкив...

Всем привет! В Москве появилось солнышко, температура стало плюсовой, и сил стало заметно больше Уже планирую, что буду здесь писать, а также готовлю две [бесплатные] полезные штуки для вас. В планах также переверстать и переработать воркбук для ВДА, которому уже 2 года