Что в голове?

На днях услышала от коллеги: — У нас очень дорогая профессия, наши услуги не могут стоит дёшево Задумалась. И вправду же. Психологи обязаны иметь личную терапию — 1. Постоянно повышать квалификацию, учиться, быть в курсе новых моделей помощи — 2. И ходить на супервизию — 3. Суммы потраченные на это могут вызвать приступ тахикардии у неподготовленных. А какие еще профессии требуют таких постоянных инвестиций? P.S. Врачи тоже обязаны постоянно учиться, но на личную терапию их никто не отправляет. ...

Все началось с вопроса ……когда я стала мамой, у моего ребенка уже стоял диагноз НСС (нарушение ритма сердца). Это не самый страшный в мире диагноз, но во мне тогда было много боли и страха за его жизнь. На первых этапах нам нужно было давать лекарство 6 раз в сутки — каждые три часа. И мы давали его по-очереди. Когда сын подрос стало попроще, лекарство теперь 3 раза в день, он растёт, все хорошо. Но мой страх никуда не девался. Я не могла нормально спать и могла среди ночи пойти к нему в комнату...

Первая русскоязычная IFS конференция Рада быть её частью. Совершенно влюблена в этот подход. Слушая материал, и вправду вся жизнь проносится перед глазами, как сказала одна из коллег. И какое же приятное чувство, когда замечаешь какую-то свою часть, которая беспокоится или боится или радуется. Мы все хотим быть увиденными. И наши части тоже. ♥️

Нашла это видео с подписью «Ваш психолог в конце недели» #Ржунимагу так сказать 😂🤣 #Падсталом и какие там ещё были олдскульные выражения?)

Жиза 🫠

А вот и обещанная практика Она направлена на развитие эмоциональной эффективности — способности чувствовать, не разрушаясь и действовать по своим ценностям. Практика тренирует навык оставаться в контакте с болезненной эмоцией, не подавляя её и не поддаваясь ей. Назовём её так: «Дыхание-Якорь для эмоционального шторма» Якорь нужен нам, чтобы мы могли оставаться у берега, когда начинается шторм.. Мы правда можем наблюдать за штормом со стороны. Важно, чтобы он нас не затягивал. После практики може...

Давайте взглянем на жизнь, как на танец? У всех нас есть части, которые стремятся к важным целям, много развиваются и каждый день выполняют множество задач. ➡️ Шаг вперёд. Ещё шаг. Мы стремимся, куда-то вечно бежим. А потом случается — шаг назад. И тогда активируются критические или обесценивающие части. Мы слышим голоса этих частей, которые могут говорить: «у тебя не получилось!», «надо было стараться лучше», «а что ты вообще полезного сделал(а)?» И здесь вы находитесь в точке выбора: 1. Вы мож...

У меня к вам предложение :) А что если нам провести групповую практику, направленную на исследование своих мыслей, чувств и ощущений? Упражнение называется «Автобус» — оно из терапии принятия и ответственности (ACT). Вы представляете себя водителем автобуса, а все ваши внутренние переживания — это шумные «пассажиры». Вместо того чтобы бороться с ними или пытаться высадить, вы учитесь управлять автобусом (своей жизнью), продолжая двигаться к важным целям, даже когда «пассажиры» мешают. Эту практи...

🫂 Как вы относитесь к своему лучшему другу? К тому человеку, которого искренне любите. Дорожите им. Желаете для него самого прекрасного. • Вы поддерживаете его, когда ему плохо? Или жестоко критикуете? • Вы относитесь к нему с состраданием? Или игнорируете? • Какие слова вы говорите ему, в трудную минуту? А что, если мы попробуем относится к себе точно также? Как к лучшему другу. Что если мы попробуем не обижать себя, когда что-то не получилось, а поддержать и приободрить? Как думаете, что тогд...

Здравствуйте, дорогие папищики.. садитесь поудобнее, сегодня расскажу вам древнюю притчу.. Давным-давно было время, когда боги пытались решить, где спрятать секрет мира и радости.. Они не хотели, чтобы люди нашли его, пока не будут готовы оценить по достоинству. Один Бог сказал: «Давайте спрячем секрет на самой высокой горе?», второй парировал: «Нет, там его найдут слишком быстро и слишком легко». Третий предложил спрятать в глубине самого густого леса, но это место было отвергнуто по той же при...