🫂 Как вы относитесь к своему лучшему другу? К тому человеку, которого искренне любите. Дорожите им. Желаете для него самого прекрасного. • Вы поддерживаете его, когда ему плохо? Или жестоко критикуете? • Вы относитесь к нему с состраданием? Или игнорируете? • Какие слова вы говорите ему, в трудную минуту? А что, если мы попробуем относится к себе точно также? Как к лучшему другу. Что если мы попробуем не обижать себя, когда что-то не получилось, а поддержать и приободрить? Как думаете, что тогда получится? Тогда мы будем развивать навык внутреннего сострадания. Представьте, что у вас есть росток 🌱, его нужно поливать. И чтобы вырастить чувство безопасности и покоя, нам нужно поливать этот росток внутренним состраданием. Росточек безопасности и спокойствия со временем расцветет в исследовательский интерес, чувство зрелости и внутренней опоры. Давайте относиться к себе как к самому лучшему другу? Попробуйте в сложной ситуации применить к себе сострадательные навыки и вместо критики — поддержать себя ♥️