У меня к вам предложение :) А что если нам провести групповую практику, направленную на исследование своих мыслей, чувств и ощущений? Упражнение называется «Автобус» — оно из терапии принятия и ответственности (ACT). Вы представляете себя водителем автобуса, а все ваши внутренние переживания — это шумные «пассажиры». Вместо того чтобы бороться с ними или пытаться высадить, вы учитесь управлять автобусом (своей жизнью), продолжая двигаться к важным целям, даже когда «пассажиры» мешают. Эту практику чаще берут, когда есть какая-то задача, а вы всё не можете решиться начать действовать. Нам нужен 1 участник — тот кто будет рассказывать про свою ситуацию (водитель автобуса), и ещё человека 3 — они будут проигрывать мысли, которые мешают, критикуют или пугают. И ценности обязательно подсветим! И ощущения всех участников после практики обсудим. ➡️ Вместо того чтобы ждать идеального момента, когда все «пассажиры» замолчат, будем учиться двигаться к целям вместе с ними. Просто побыть наблюдателем — тоже можно. Напишите мне в личные сообщения @in_head_ad или в комментарии поставьте +, кто хотел бы поучаствовать. Участие — бесплатное. Условие — быть с включенной камерой. P.S. Мы можем провести несколько таких практик с разными водителями :)