Давайте взглянем на жизнь, как на танец? У всех нас есть части, которые стремятся к важным целям, много развиваются и каждый день выполняют множество задач. ➡️ Шаг вперёд. Ещё шаг. Мы стремимся, куда-то вечно бежим. А потом случается — шаг назад. И тогда активируются критические или обесценивающие части. Мы слышим голоса этих частей, которые могут говорить: «у тебя не получилось!», «надо было стараться лучше», «а что ты вообще полезного сделал(а)?» И здесь вы находитесь в точке выбора: 1. Вы можете сливаться с этими мыслями и тогда настроение будет неважным. 2. А можете — заметить эти критикующие части, сказать привет и поблагодарить за заботу (они ведь так сильно хотят, чтобы вы добились всего, что запланировали! поэтому и бубнят). Это отделение и принятие мыслей. И ещё вы можете научиться видеть в неудачах не крах, а паузу для восстановления сил — это и есть психологическая гибкость. Шаг назад — это не отступление, это возможность перевести дыхание, оценить ситуацию по-новой и естественная часть любого движения вперёд(!). Сделайте глубокий вдох и скажите себе: «передышка — это часть моего пути» и подумайте, чем бы вам хотелось заполнить это время? 🌲🍁☔🔥🎃