Психологически точно.

«Неожиданно стала руководителем отдела. Со стороны всё отлично, а внутри — будто сижу в засаде: жду и боюсь, что меня разоблачат. Даже когда хвалят, не верю. Что со мной не так?» С вами всё так. То, что вы описываете, называется синдромом самозванца - это не диагноз, это проявление ловушки Несостоятельности. О чём говорит этот страх Вы уже получили повышение, принимаете решения, справляетесь. Но внутри есть инстанция, которая эти факты не учитывает.  Почему? В детстве работала другая оптика...

Как и обещала, подготовила для вас гайд по ловушкам мышления (схемам). Он поможет распознавать свои сценарии и не попадать в них автоматически. Сохраняйте и делитесь с теми, кому это может быть полезно 💫

Ловушка «Несостоятельность» — «Я неудачник» Ощущение, что ты хуже других. Что у людей получается, а у тебя — нет. Что ты не дотягиваешь, не справляешься, не соответствуешь. Человек с этой ловушкой может быть действительно успешным, умным и талантливым. Но внутри у него сидит мысль: «Я ненастоящий. Я всех обманываю. Вот-вот все увидят, какой я на самом деле». Это называют синдромом самозванца — и это прямое проявление ловушки Несостоятельности. Корни из детства, где ребёнка постоянно сравнивали н...

Защитные механизмы психики, о которых я упомянула в предыдущем посте — это наша внутренняя броня. Представьте рыцаря, который закован в доспехи с головы до ног. Щит, латы, шлем — всё при нём. Он готов к бою. Он защищён. В трудные моменты мы сами становимся такими рыцарями. Надеваем броню из защитных механизмов, чтобы не пробило. Чтобы выдержать то, что слишком больно, страшно или стыдно. Если говорить сухим языком, защитные механизмы — это бессознательные стратегии, которые наша психика использу...

Я как психолог не… Не выношу кейсы клиентов в публичное поле. Даже если без имени, даже если «никто не узнает». Для меня конфиденциальность — не формальность, а основа доверия. Не дружу с клиентами. Хотя нередко очень хочется — настолько тёплым, глубоким и человеческим бывает контакт. Но именно границы сохраняют терапию терапией и делают её безопасной для клиента. Не принимаю решения за клиента, даже если он очень просит сказать прямо, что ему делать. Я могу предложить возможные варианты, помочь...

Уровни защитных механизмов психики. Одни защиты включаются в моменты сильной внутренней перегрузки и сильно искажают восприятие. Другие помогают справляться с напряжением мягче, с меньшим разрывом с реальностью. Поэтому их условно делят на первичные, вторичные и более зрелые. Первичные защиты появляются раньше всего — в том возрасте, когда у психики ещё нет внутренних средств справляться с перегрузкой. Они работают жёстко: их задача не осмыслить происходящее, а просто не дать человеку рассыпатьс...

Тебе всё можно 🫶 Мы растём с чужими правилами в голове. Будь удобной. Веди себя прилично. Не высовывайся. Молчи — целее будешь. А потом оглядываемся — и понимаем: всю жизнь жили не своей жизнью. Время разрешить себе всё. Всё начинается с себя. Люби себя сейчас. Не когда похудеешь, не когда докажешь кому-то что-то, не когда заслужишь.  Прямо в этом теле, в этот момент, в этих обстоятельствах. Смейся громко от души. Без голоса внутреннего критика, который шепчет: а вдруг это некрасиво. Плачь...

Вытеснение - защитный механизм психики «Я не помню» Иногда память как будто стирает то, что в какой-то момент было слишком больно пережить. Так психика защищает человека от чувств, с которыми тогда невозможно было справиться: боли, ужаса, страха, беспомощности. Поэтому из памяти могут выпадать целые периоды детства или отдельные отрезки жизни после тяжелых событий — утраты, аварии, насилия, расставания, страшной новости. Часто человек помнит сам факт произошедшего, но не может вспомнить детали: ...

Диссоциация «Это было не со мной» Диссоциация — одна из самых ранних защит. Она формируется в детстве, когда ребёнок не может ни убежать, ни защититься. Психика делает единственное, что в её силах: отключает. Не от ситуации — а от себя в ней. Как это выглядит — После смерти близкого человек помнит поминки, лица, слова. Но всё — как в тумане. Тело двигалось само, голос говорил что-то сам, а он наблюдал со стороны. — В момент аварии или насилия наступает странное спокойствие. Будто это происходит ...