proACTивная | Тревожусь и делаю

Насилие оставляет следы, виктимблейминг — глубокие раны Решение взять паузу от публичной активности имеет не только преимущества, но и издержки: я стала реже в принципе заходить в телеграм и читать каналы, на которые подписана, участвовать в общении в профессиональных чатах и других онлайн-пространствах. Поэтому только вчера узнала о том, что активно обсуждается внутри профессионального сообщества уже не меньше недели, и что неприятно — до отвращения, гнева и ужаса поразило меня — настолько, что...

📚 Что почитать про АСТ Кажется, это самый полный каталог литературы по АСТ на русском языке с делением на рубрики — сохраняю, чтобы держать под рукой и в нужный момент найти необходимое Не разделяю метод "коврового" чтения профессиональной литературы — изучаю только то, что актуально сейчас (под личный или клиентский запрос) и крайне редко читаю книгу от начала до конца, как художку #proBooks

С чего начать знакомство с этим блогом Пост для всех новоприбывших, а также тех, кто уже давно подписан на мой блог, но, может быть, давно сюда не заглядывал — давайте знакомиться! Меня зовут Марго, я — практикующая психологиня. Консультирую с опорой на современные и актуальные данные психологической и психиатрической науки, философию прагматизма и фем-оптику. Регулярно повышаю свою квалификацию разными способами (курсы, практикумы, интервизии, супервизии, самообучение). Неформально о себе я рас...

🐾 Ухожу в бессрочный отпуск от блоггинга Этот пост я пишу в большей степени для себя, а не для вас, дорогие подписчики и подписчицы — при всём моём к вам уважении. Я не беспокоюсь о вас, потому что предполагаю, что кроме этого блога у вас есть немало источников достоверной, качественной и полезной информации про психологию и методы самопомощи, а значит, я не лишаю вас чего-то бесценного и незаменимого. Но публикуя этот пост, я даю себе разрешение не писать сюда ничего — так долго, насколько для...

🙏 Осознанная прогулка Говорить об осознанности не имеет смысла — осознанность нужно практиковать. И самое прелестное в этом то, что практиковать осознанность можно, не занимая специальную позу и не выделяя для этого специальное время — это можно делать где угодно и когда угодно. Например, на прогулке. 🫶 Осознанная прогулка — мой любимый тип практики. В движении, особенно на природе, ум естественным образом замолкает. А редкие мысли даже если прорываются в пространство внимания, не захватывают ...

❤️ На первом месте — я и мои потребности Это моё послание себе и миру в мой 33 день рождения 🥳 Сегодня день рождения у самого близкого и родного для меня человека, которого знаю всю жизнь — с самого первого дня, как сделала первый вдох и открыла глаза. 🤰 Нет, это не моя мама, которую я тоже сильно люблю — её узнала лишь через несколько часов после рождения через кесарево сечение. 🥳 Этот человек — Рита, Ритуля, Марго, Маргоша, Маргаритка, Ритка-открытка и Ритка-мартышка. Всеми этими именами бл...

(Не)правильный и важный выбор 🗓 Мой мини-отпуск закончился. За эти дни я успела отдохнуть, "перезагрузилась" ментально и эмоционально, но, увы, мое физическое тело предъявило мне счёт (в том числе в денежном эквиваленте) за недостаток внимания в осенне-зимний период и пренебрежение физической активностью, которая хоть и присутствовала, но в недостаточном объёме. Поэтому ближайшие как минимум пару недель я буду проводить преимущественно в лежащем положении (за исключением 2-3 консультаций в день...

Островок безопасности и мгновение нормальной жизни в нашем безумном, сложном и полном опасностей мире 🗓 Я не пропала, жива и здорова. Блог тоже жив и будет жить. Просто ушла в небольшой отпуск — до 16 апреля включительно, чтобы восстановить потраченные ресурсы и позаботиться о себе, чтобы оказывать более эффективную помощь моим дорогим клиентам и писать более интересные посты для моих дорогих подписчиков. 💬 А как вы провели сегодняшний день? Чему вы уделяете сейчас своё время и внимание? Что д...

Только ненасилием можно искоренить или критично снизить уровень насилия в мире А также уменьшить объем страданий, который насилие причиняет живым чувствующим существам. Не только людям — всем, живущим на Земле. Но этот канал про психологию, а не веганство, о нем я пишу тут ➡️ @vegan_ka — велкам всем, кому интересна тема более широкого применения фемоптики, и кому хочется расширять своё понимание того, что есть насилие. А ниже напишу о своем отношении к насилию в целом и к людям в частности. И ещ...

Фух, первый прямой эфир в моей жизни закончился 🌸 делюсь ссылкой на запись, как обещала. Если вы были на встрече или даже просто мысленно поддерживали меня — спасибо ВАМ огромное!!! Я ужасно тревожилась и боялась и до эфира, во время эфира, и во многом благодаря вашей поддержке я смогла его провести. И, надеюсь, рассказала то, что было для вас полезно. Я благодарна каждому и каждой, кто хотя бы минуту побыл в одном пространстве со мной. Для меня, как и для любого другого человека, очень ценно ч...