— Любовь зла, — постулирует народ. — Любят не за что-то, любовь нельзя заслужить, — утверждают мои коллеги. — Настоящая любовь должна быть безусловной, иначе это не любовь, — с завидной регулярностью вскрикивают в соцсетях. Заслужить любовь и впрямь невозможно — ни честным трудом, ни мудрой коммуникацией. И вместе с тем в любви есть не только иррациональная сторона (о которой говорят «любят вопреки»), но и вполне разумная, регулируемая составляющая. Она особенно важна, когда речь идёт о любви вд...
над гнездом кукухи
Я психолог, зовут Оксана. Для сведущих: CBT, EMDR, ACT. По-человечески: знаю, что делать с комплексной травмой, депрессиями и тотальным «всё плохо». Что делать, когда не всё, но хочется лучше, тоже знаю. Приведу за ручку к хорошему себе. Пишите: @dr_xenia
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
20 из 20Сдаётся мне, что, чем крепче опоры внутри нас, тем меньше ожиданий и претензий к миру. И наоборот. Когда опоры оказываются в дефиците, мы выкатываем к миру такой райдер, что и чертям становится тошно. Возьму наивный пример. Вот у себя есть я, стоящая на двух ножках. Не то чтобы они никогда не пошатывались, но в целом как-то держу баланс. Выхожу в люди. Зарабатываю денежку. Храню в телефоне контакт хорошего сантехника. И что мне в этом случае нужно от мужа? Чтобы бывал рядом, пах родным, чесал мн...
Вообразим, что мне шесть лет и мама просит принести ей пододеяльник в цветочек. Я открываю шкаф, честно его высматриваю, но так и не нахожу, хотя он лежит буквально на уровне глаз. «Можно быть повнимательнее? — сердится мать. — Ничего не в состоянии сделать нормально!» Наверняка кто-то из вас бывал в таких ситуация или бывает в них до сих пор. Мужчины — так уж точно (иначе не случилось бы мема «я переложу твои трусы на другую полку, и ты их никогда не найдёшь»). Как мы порой умудряемся не видеть...
С сексом одни проблемы. Едва родители берут высоту под названием "откуда берутся дети", едва угасает в душе стыд от скомканного, как первый блин, разговора с шестилеткой, как начинает маячить пубертат. А вместе с ним и ожидаемый деточкин переход от теории к практике. Стало быть, сказку начинать сначала: откуда что берётся - хламидии, герпес и нежелательная беременность. Сердце моё ликует, когда я вижу, как классно справляются некоторые мамы и папы (всё же больше мамы) с задачей номер один...
Ребёночек сам нашёл себе подработку? Молодец, взрослеет нормально. И вот почему. Подработку подростки сейчас ищут в своих тиктоках (зачёркнуто) группах и каналах. Раз отыскал - значит, взаимодействует со сверстниками, адаптирован и вписан. Подработку нередко ищут из намерения "накопить на...". Вот вам и целеполагание, и стратегия с тактикой, и отсроченное удовольствие - всё как у больших. Подработка подразумевает выход в люди на новых основаниях, как автономная единица. Ни родители на ней не стр...
Поймала себя на том, что снова перепроживаю давнюю историю. Плохую для меня историю. Когда-то я побывала в отношениях с человеком с выраженной нарциссической акцентуацией — тех, что описаны многократно и подробно. Сперва идеализация («ты одна», «ты не такая, как все»), потом узнаваемый наборо обесценивающих инструментов. А ещё вспышки ярости, контроль, бесконечные продавливания на то, чего я не хотела, попытки изолировать меня от друзей… В соцсетя...
В начале 1960-х группа американских исследователей заинтересовалась проблемой семейного насилия. Дело, как мы понимаем богоугодное, да вот только психологи столкнулись с непредвиденным затруднением. Мужчины, избевающие жён — вот сюрприз! — один за другим отказывались от интервью. Выход был найден элегантнейший. Исследовали просто переключились на более расположенную к сотрудничеству сторону — а именно, на избиваемых женщин. Засучив рукава, они выявили, что эти дамы — просто исчадье ада. Их описа...
Оставила в параллельной соцсети небольшое сообщение о том, что тренд на «хоть плохонький, да свой», задержавшийся на нашей территории, шаг за шагом сдаёт позиции. За ночь прилетели десятки мужских комментариев. Самая их психотическая часть — это, конечно, оскорбления. «Шлюха», «дырка», «шкура», «юзаная». Рядом стоят обвинения в нетрадиционной ориентации, поскольку, по мнению комментаторов, они тоже должны меня оскорбить. На пути от психотического к пограничному — педалирование возраста и внешнос...
Читала одно время паблик русскоязычного богоборца, обосновавшегося в Израиле. Между постами, обличающими ислам и ортодоксальный иудаизм, он порой выкладывал интересные тексты. А потом автор внезапно переключился с харедима на ту часть россиян, к которым я отношу и себя, и занялся нашей нравственностью. «Имейте в виду, — взял он в привычку напоминать, — что бы вы о себе ни думали, вы уже скурвились. Оставаясь в России, вы превратились в мерзавцев. Как, вы не согласны? Ну вот об этом я и говорю. М...
Человек — то есть, я — предполагал в эти выходные усердный труд на учебной двухдневке, а Бог в день психолога решил расположить меня в кровати, с вирусом и собакой. Это относительно новый для меня навык — сделать паузу вместо того, чтобы привычно превозмогать. Довольна собой, болею с толком и с расстановкой. А ещё, греясь о Найкин бочок, размышляю про три лика своей работы. Психотерапию можно уподобить терапии острого заболевания. Ты приходишь с жалобами к врачу (отсутствие радости, или паническ...