Pro Forma | о фитнесе, питании и уходе за собой

📊 РЕЗУЛЬТАТ: Если хотя бы на 3 вопроса вы ответили “Да” — у вас могут быть признаки: ⚡️ диастаза (расхождения мышц живота), ⚡️ слабости мышц тазового дна, ⚡️ или нарушенного дыхательного паттерна. Это часто мешает животу втянуться, даже если вы не переедаете и тренируетесь. Но! 💡 ✨ Всё можно восстановить — без боли, без жёстких диет и бесконечных планок. 🔥я хочу запустить ИНТЕНСИВ по восстановлению живота после родов — там будут: • безопасные упражнения для глубоких мышц, • дыхательные техник...

Тест на работу поперечной мышцы живота Упражнение для плоского живота За “плоскость” живота отвечает не только количество жира и еды которую мы съедаем за день, но и работа ПОПЕРЕЧНОЙ мышцы живота. Как оценить ее работу в этом видео 👆 А также в конце рассказываю как ей помочь работать правильно ✅ А набор на марафон продолжается 💪 На нем мы не только будем худеть, но и делать живот плоским. Будет много практики и даже расскажу как заклеить тейпами живот, чтобы на новогоднем корпоративе выглядет...

Приготовила для вас тест: Почему живот не уходит после родов 🩷 Ответьте честно — это поможет понять, почему живот торчит, и как это можно исправить 👆

Хахаха пишу жмите 🍩, а его нет в реакциях 🤣🤣🤣 Давайте нажимать 🔥 если актуален БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ по плоскому животу 👇

3 упражнения для вашей осанки Раз в день так делай и нормально будет 👌 Живот торчит не только потому что он есть, но и потому что спина сутулая. Спина согнулась - живот вывалился. Упражнений для осанки много, для плоского живота еще больше, а для офигенной фигуры - ♾️ Всё это будет в новом закрытом клубе

Я не пропала, я наполнялась энергией, чтобы запустить онлайн марафон💪 🔥 ТРЕХНЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! 🔥 Устали от лишних килограммов? Мечтаете о стройном теле к Новому году? Что вы получите: ✅ Короткие онлайн-тренировки бери и делай ✅ Мотивация в чате ✅ Секретные фишки питания ✅ Ту самую волшебную таблетку - набор для снижения веса ✨ И самое главное - марафон практически бесплатный! Всё, что вам нужно - это приобрести набор EWA на выбор: Fire slim, drainage, Pro Slim (или De...

Коллаген бесполезен! Если ты недоедаешь норму белка Я уже купила себе второй коллаген, пью два вида, а колени все равно болят! сказала мне вчера клиентка Вопрос 1: сколько ты пьёшь воды Вопрос 2: сколько ты ешь белка С водой всё понятно. Из каждого утюга кричат про 1,5-2 литра в день (30 мл на кг веса) Но с белком вот какая ерунда: если ты его не доедаешь - пить ЛЮБЫЕ витамины бесполезно, они не усвоятся. СНАЧАЛА съедаем ОСНОВКИ, а только потом добавки Иначе - просто мочу делаем дороже. В следую...

Сама не верю своим глазам до добеременного веса остался 1 кг - 10 кг с апреля даже не верится я снова чувствую себя собой 😍 вернулась мощь 💪 на тренировках 22 тренировки в НЕДЕЛЮ Вчера был 2 день (девочки поймут) и я первый раз за много лет чувствовала себя человеком и спокойно отпахала 2 активных тренировки: Step и Pump Как и обещала, пишу свои БАДы - поддержку: Утром: Collagen Hondroscin Brainstorm Витамины женские Flame Omega 3 Днем: Железо Вечером: Кальций Витамин Д No Stress пользуйтесь н...