5lbshops - сеть магазинов спортивного питания и витаминов

Жиросжигатели: когда они работают, а когда — нет 🔥 ⠀ Жиросжигатели — один из самых обсуждаемых видов спортивных добавок. Одни считают их «волшебной таблеткой», другие — бесполезными. Истина, как всегда, посередине. ⠀ Когда жиросжигатели действительно работают: ✔️ вы находитесь в дефиците калорий; ✔️ регулярно тренируетесь (силовые + кардио); ✔️ соблюдаете режим сна и восстановления; ✔️ используете добавку по инструкции. ⠀ В этих условиях жиросжигатели помогают ускорить обмен веществ, повысить у...

Пресс: особенности тренировки и зачем он нужен 💪 ⠀ Плоский живот и рельефный пресс — это не только про эстетику. Мышцы живота играют ключевую роль в здоровье, силе и качестве движений как в зале, так и в повседневной жизни. ⠀ Почему важно тренировать пресс: ⠀ 🔹 Защита позвоночника Мышцы пресса вместе с поясницей формируют кор — главный стабилизатор тела. Слабый пресс увеличивает нагрузку на позвоночник и повышает риск травм. ⠀ 🔹 Снижение напряжения в спине Недостаточно развитые мышцы живота н...

🎿 Зима — время двигаться! ⠀ Холодная погода — не повод снижать активность. Зимой можно отлично тренироваться и сжигать калории, даже не заходя в зал. Делимся 5 вариантами активного отдыха ❄️💪 ⠀ 1️⃣ Лыжи, коньки, санки Классика зимы, которая задействует всё тело. 👉 Лыжные прогулки помогают сжечь до 600 ккал/час, катание на коньках или санках — до 400 ккал/час. ⠀ 2️⃣ Зимние горки и аттракционы Тюбинги, надувные трассы и активные игры на снегу — это не только весело, но и энергозатратно. 👉 В ср...

❄️ Витамины, которые особенно важны зимой ⠀ Зима — период, когда организму нужна дополнительная поддержка. Меньше солнца, свежих овощей и фруктов, больше стресса и нагрузок — всё это напрямую влияет на самочувствие и иммунитет. Разбираемся, на какие витамины стоит обратить внимание в холодное время года 👇 ⠀ 🔸 Витамин D Один из самых дефицитных зимой. Поддерживает иммунитет, здоровье костей и мышц, влияет на уровень энергии и настроение. Особенно актуален для тех, кто мало бывает на солнце. ⠀ �...

✨ БАДы для здоровья кожи: что действительно работает? ⠀ Состояние кожи — это не только уход снаружи, но и поддержка изнутри. Если в рационе не хватает нужных нутриентов, даже лучший крем не даст максимального эффекта. Разбираем, какие добавки чаще всего используют для поддержки кожи 👇 ⠀ 🔹 Коллаген Основной белок кожи. Отвечает за упругость и эластичность. Добавки с коллагеном помогают поддерживать плотность кожи и замедлять возрастные изменения. Лучше работает в сочетании с витамином C. ⠀ 🔹 В...

🧠 Что такое 5-HTP и зачем он нужен? ⠀ 5-HTP (5-гидрокситриптофан) — это натуральная аминокислота, получаемая из семян растения грифония. Главная особенность 5-HTP в том, что он является прямым предшественником серотонина — нейромедиатора, который отвечает за настроение, эмоциональный фон и контроль аппетита. ⠀ Когда уровень серотонина в норме, мы чувствуем себя спокойнее, легче справляемся со стрессом и лучше контролируем пищевые привычки. ⠀ ➕ Чем может быть полезен 5-HTP? • помогает поддержива...

💪 Разминка и заминка: зачем они нужны? ⠀ Многие пропускают эти этапы тренировки — и зря. Факты говорят сами за себя 👇 ⠀ 🔬 Научный факт Норвежские спортивные врачи наблюдали за 1840 гандболистами в течение 8 месяцев. Результат: спортсмены, которые делали разминку, получали в 2 раза меньше травм, чем те, кто начинал тренировку без неё. ⠀ 🔥 Зачем нужна разминка? ⠀ Разминка подготавливает тело и нервную систему к нагрузке: ⠀ ✔️ усиливается кровообращение и подача кислорода к мышцам ✔️ повышается...

❤️ Любовь начинается с заботы о себе ⠀ 14 февраля — отличный повод напомнить: самое важное вложение — в своё здоровье. Энергия, иммунитет, настроение — всё это база, без которой сложно чувствовать себя на 100%. ⠀ 💊 Мультивитамины One Daily от Red Star Labs — это поддержка организма каждый день 👉 https://clck.ru/3RoFcn ⠀ Комплекс с бомбическим составом содержит витамины A, B, C, D и E в дозировке до 100% суточной нормы и помогает: ⠀ ✔ поддерживать физическую и умственную активность ✔ укреплять ...

💪🥤 Полезные напитки для тренировок ⠀ Во время тренировки организм теряет не только воду, но и важные минералы. Чтобы сохранить работоспособность, выносливость и быстрее восстановиться, важно правильно подобрать напиток под свои задачи 👇 ⠀ 🌊 Изотоники Лучший вариант для тренировок средней и высокой интенсивности. Изотоники помогают поддерживать водно-солевой баланс, восполняют электролиты и ускоряют усвоение жидкости. В составе — натрий, углеводы и витамины, которые поддерживают уровень энерг...

💪 Особенности тренировок для женщин Женский организм имеет свои физиологические особенности — и это важно учитывать при построении тренировочного плана. Разбираем основные моменты 👇 🔸 Гормональный фон Фазы цикла могут влиять на уровень энергии, силу и выносливость. В первой половине цикла чаще легче даются интенсивные и силовые нагрузки, во второй — стоит уделить внимание технике, умеренному темпу и восстановлению. 🔸 Мышечный рост Из-за более низкого уровня тестостерона женщинам сложнее «пер...