Коллаген бесполезен! Если ты недоедаешь норму белка Я уже купила себе второй коллаген, пью два вида, а колени все равно болят! сказала мне вчера клиентка Вопрос 1: сколько ты пьёшь воды Вопрос 2: сколько ты ешь белка С водой всё понятно. Из каждого утюга кричат про 1,5-2 литра в день (30 мл на кг веса) Но с белком вот какая ерунда: если ты его не доедаешь - пить ЛЮБЫЕ витамины бесполезно, они не усвоятся. СНАЧАЛА съедаем ОСНОВКИ, а только потом добавки Иначе - просто мочу делаем дороже. В следующем посте расскажу как посчитать свою норму белка, а также какие витамины и добавки я пью сейчас Хотите гайд по витаминам и добавкам? ❤️