Спортивные на всю голову🏃‍♀️

#тренировкидома@sportspp

#тренировкидома@sportspp

#полезныесоветы@sportspp

#тренировкидома@sportspp

Белковая запеканка с брокколи КБЖУ на всю порцию: 871/113.28/27.28/57.63 🟣Лаваш Цельнозерновой 120гр 🟣Филе индейки 350гр 🟣Брокколи 100гр 🟣Помидоры черри 50гр 🟣Сыр твердый 40% 40гр Для заливки: 🟣Греческий йогурт 140гр 🟣Яйцо 1шт 🟣Специи по вкусу: 🟣Сухой чеснок, соль, перец, паприка Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита! Ставь реакцию 👍, если понравилось! #рецептыпп@sportspp

Мясной пирог без муки ⠀ КБЖУ (1 порция, 1/8 пирога): 250/33/11/6 🔘Фарш индейки — 750 г 🔘Соль, перец — по вкусу 🔘Сухой чеснок — по вкусу Начинка: 🔘Шампиньоны — 300 г 🔘Шпинат — 1 большая горсть 🔘Помидоры черри — 8–10 шт. 🔘Творожный сыр Almette Lekki — 1 большая ст. л. с горкой Сверху: 🔘Сыр (моцарелла / лёгкий твёрдый) — по вкусу Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита! Ставь реакцию 👍, если понравилось! #рецептыпп@sportspp

#тренировкидома@sportspp

Польза моркови 🟣Морковь и морковный сок имеют желчегонный и очищающий эффект. Это помогает поддерживать здоровье печени, почек и желчного пузыря. 🟣Морковный суп спасает от диареи, обволакивая кишечник и снижая раздражение. 🟣Содержащийся в моркови калий способствует улучшению кровообращения. А кумарин помогает защитить здоровье сердца. 🟣Регулярное употребление овоща нормализует уровень сахара в крови. #полезныесоветы@sportspp

#тренировкидома@sportspp

Курага расширяет и очищает кровеносные сосуды Курага богата магнием, а увеличение магния в крови — это природный сигнал к расслаблению на самом глубоком уровне. 🟢Благодаря этому курага снимает спазмы стенок кровеносных сосудов. Кровоток улучшается и происходят чудеса. Сразу облегчается состояние почек и сердца. 🟢Так же курага восстанавливается питание головного мозга, улучшается память, поэтому студентам стоит запасаться курагой на время сессии. 🟢Особенно важна курага для беременных женщин. И...