В один момент я стала той самой "вечнохудеющей", чье похудение не приносит никакого результата. Я сбрасывала вес одно время, но сейчас только набираю. Таким образом обновляя свое "до" каждый месяц. Выходные — это не повод срываться. Всю неделю ты держишься. Считаешь, взвешиваешь, записываешь. Прячешь «запрещёнку» подальше, уговариваешь себя, что можно потерпеть. Это как сжимать пружину. Чем сильнее её сжать, тем больше силы накопится. И рано или поздно она выстрелит. В пятницу вечером эта пружина распрямляется. И кажется, что если сейчас не съесть что‑то «запретное» — просто взорвёшься. А потом срыв, чувство вины, и в понедельник снова сначала. Знакомо? Метод тарелки работает иначе. Он не про сжатие, а про спокойствие. Ты не запрещаешь себе любимые продукты, ты просто учишься их вписывать. И да, это работает даже в гостях, в кафе, на пикнике. Шашлык? Ладонь. Овощи гриль? Два кулака. Лаваш? Полгорсти. Соус? Палец. Никаких весов. Никакой тревоги. Просто понимание, что еда — это не враг, а часть жизни, которая может и должна приносить удовольствие, а не вызывать бесконечное напряжение. Круто? Круто ❤️ Страница в ВК Страница в МАХ Для всех у кого не грузит тут, запасной аэродром.