Пресс - можно сделать две короткие тренировки по 10 минут, утром и вечером. Очень важно тренировки делать так, чтобы вам было удобно и комфортно💖 🥇 Правильное питание, ПП, вкуснота просто, быстро и вкусно! И немного спорта!