🍒Худеем_вкусно🍒

Вам понадобится: •600 гр яблочного пюре •40 гр желатина •80 гр холодной воды кбжу на 100 гр: 71/6,5/0/12 Это очень очень вкусно! Обязательно попробуйте ❤️

Брауни с тыквой 😋 КБЖУ на 100 г: 155.9/7.9/4.2/21.8 Тесто: 1 крупное яйцо 200 г запечённой тыквы 60 г молока 60 г рисовой муки 16 г какао порошка Подсластитель по вкусу 1/2 ч л разрыхлителя Начинка: 100 г творога 20 г молока 1 банан 20 г изюма 20 г арахиса Все ингредиенты для теста взбить в блендере до однородной массы. Ингредиенты для начинки взбить блендером, кроме орехов и изюма. На дно формы для выпечки вылить половину теста, сверху распределить начинку, орехи и изюм. Залить оставшимся тест...

Сухое обезжиренное молоко 100 гр (обжарить на СУХОЙ сковороде на огне ниже среднего помешивая) В миску влить молоко (у меня пармалат безлактозное 1,8%) - 200 мл + кукурузный крахмал 10 гр + малюсенькая щепотка соли для баланса вкуса + сахзам (у меня 2 мерные ложки фитпарада, делайте по своему вкусу, я не люблю когда приторно сладко) + ванилин на кончике ножа - блендернуть и в кастрюльку до загустения постоянно помешивая, огонь контролируем, в самом начале он может быть выше среднего, когда масса...

Конфеты пп муравейник 👉🏻Кбжу на 1 конфетку:~ 83/3/4,5/8. Ингредиенты: •Ц/з хлебцы 3 шт. ~30 г. •Мёд 20 г. •Арахисовая паста 40 г. •СОМ 1 ст.л. •Молоко 2 ст.л. •Горький шоколад 20-30 г. 🏵Хлебцы измельчаем в крошку. Это легко сделать острым ножом. 🏵Смешиваем мёд, арахисовую пасту, молоко и СОМ. Ставим на медленный огонь и постоянно помешиваем. Как только масса стала однородной, снимаем с огня. 🏵К полученной массе добавляем измельченные хлебцы и тщательно перемешиваем. Масса получается липкая ...

Приготовление: 1⃣ Орехи измельчите в блендере до мелкой крошки. Добавьте растопленное масло и подсластитель, перемешайте. Массу утрамбуйте на дно формы 14 см. 2⃣ Желатин залейте водой и оставьте набухать на 10-15 мин. Затем подогрейте в микроволновке 10-15 сек, чтобы он полностью растворился. 3⃣ Клубнику измельчите блендером до пюре. Добавьте подсластитель, ваниль и маскарпоне, снова взбейте до однородности. 4⃣ Холодные сливки слегка взбейте до пышности. Аккуратно лопаткой соедините их с клубнич...

🍓Клубничный кето-чизкейк с маскарпоне (без выпечки) — нежный низкоуглеводный десерт без сахара и глютена. Готовится очень просто и подходит для кето и ПП-рациона. Можно сделать с любыми ягодами. Сливочный слой: ▫ Клубника 140 г (свежая или замороженная) ▫ Маскарпоне 140 г ▫ Сливки 30-35% 140 г ▫ Подсластитель 4–6 г (х10 от сахара) ▫ Ванильный экстракт 1 ч.л ▫ Желатин 7 г ▫ Вода 55 г Основа: ▫ Миндаль или кешью 100 г ▫ Сливочное или кокосовое масло 30 г ▫ Подсластитель 3 г Верхний слой: ▫ Клубни...

Зеленые оладьи 🔸на 100грамм - 123.17 ккал 🔸Б/Ж/У - 9.48/5.22/10.65🔸 Ингредиенты: 1 яйцо 50 гр легкого сыра 200 гр брокколи 2 ст.л. овсяной или рисовой муки Приготовление: Отварить брокколи 10 минут, измельчить блендером/вилкой. Сыр потереть на мелкой тёрке. Смешать все ингредиенты и жарить на антипригарной сковороде с двух сторон по 3 минутки под крышкой на слабом огне. Приятного аппетита!