Пытошная | Дерзкая фитнес-студия

В Пытошной никто не смотрит на тебя оценивающе. Приходи хоть в домашней футболке, правда. У нас не подиум и не строгий спортзал. Здесь не нужно быть идеальным, нужно просто начать 💕 Ждём тебя на занятиях! Попробуй один раз и тебе захочется вернуться.

Уже завтра! 17 марта! Мы запускаем тренировки 3D сила в новом формате и теперь это – сила и мобильность. Мы расширили продолжительность занятия и сменили акценты: 🤩 60 минут: мягкая силовая работа. Достаточно, чтобы мышцы проснулись и работали, и не слишком жестко, чтобы не перегрузить организм. 🤩 30 минут – мобильность. Это полчаса заботы о своих суставах, спине и красивой осанке. Итого 1,5 часа комплексной работы над собой, на все основные функции организма. Это идеальное утро! Записаться на...

Анатомия кризиса: почему мозг перестает хотеть стройное тело? Ох уж эти дофаминовые качели, обожаем. Разберём подробнее! Наш мозг – ленивый и очень экономный. Когда вы начинали, цель похудеть была подкреплена дофамином (например, радость от первых значений на весах, новая одежда, комплименты). Но, со временем происходит гедонистическая адаптация: новые джинсы стали старыми, комплименты – привычными. Дофаминовый отклик исчезает. Мозг говорит: «слушай, мы это уже проходили. Это не приносит былой р...

🥹🥹🥹 Обнимаем!

Мы долго молчали и копили силы. А все потому, что готовим для вас нечто особенное. Мы насмотрелись на эти ваши интернеты: «Жиры в питании = жиры на боках», «Сколько можно скинуть с помощью Фуросемида» и «Диеты на яблоках для ускорения метаболизма». Спойлер: это не работает. Мы решили пойти другим путем. Путем честных, почти средневековых, но безумно эффективных «пыток» вашим неправильным привычкам. Готовится к запуску наш фирменный онлайн-марафон по питанию! Без магии, без голодания, зато с конк...

Девочки, бывает такое: вроде и знаешь, что питаться надо правильно, но каждый раз спотыкаешься. То времени нет, то рецепты сложные, то просто непонятно с чего вообще начать. А вокруг столько информации, что голова идет кругом. Мы в смотрим на это и думаем: а почему всё так сложно? Почему забота о себе превращается в бесконечный квест с неизвестным финалом? В ответ на ваши переживания, мы создали марафон, где все четко определено и понятно новичку, где каждая неделя делает своё дело, а строгость ...

Кризис целей vs смены приоритетов: как не потерять себя, если сейчас не до спорта? Бывает, что кризис наступает не от скуки, а от глобальных жизненных изменений: рождение ребенка, болезнь близкого, смена работы, переезд, потеря. В такие периоды цели похудеть / стать сильнее / выносливее кажутся мелкими и неважными. Возникает чувство вины: «Я забросила себя». Но, на самом деле, все можно поправить. Сделать шаг на первую ступеньку, с которой можно уверенно шагать вверх. Базовый минимум выглядит та...

Ну, создали резерв в Мах! И во ВКонтакте тоже 🤩 Кому удобнее канал ВКонтакте, велком сюда Давайте везде соберемся, а мы везде будем держать вас в курсе новостей!

Да-да… иногда кажется, что мы обращаемся к тёмным силам 👀 И на тренировках происходит что-то сверхъестественное… по словам наших клиентов. Но, спойлер: никакой магии, обрядов и заговоров Только грамотный тренировочный процесс, после которого: уходит боль в пояснице/перестаёт болеть голова/появляется лёгкость в теле И для вас новый формат тренировок: 3D СИЛА теперь = СИЛА + МОБИЛЬНОСТЬ 💗 Мы расширили формат и поменяли акценты: 60 минут – мягкая силовая работа → мышцы включаются и работают без п...