Кризис целей vs смены приоритетов: как не потерять себя, если сейчас не до спорта? Бывает, что кризис наступает не от скуки, а от глобальных жизненных изменений: рождение ребенка, болезнь близкого, смена работы, переезд, потеря. В такие периоды цели похудеть / стать сильнее / выносливее кажутся мелкими и неважными. Возникает чувство вины: «Я забросила себя». Но, на самом деле, все можно поправить. Сделать шаг на первую ступеньку, с которой можно уверенно шагать вверх. Базовый минимум выглядит так: 1. Сейчас ваша цель – сохранение себя. Зарядка утром или прогулка это уже подвиг. 2 Тело сейчас работает на вас, помогая переживать стресс. Не пилите его за то, что оно не соответствует нормам и эталонам красоты. 3. В тяжелые периоды фитнес должен быть ресурсом, а не наказанием. Если тяжелая тренировка выматывает – не ходите. Ходите на плавные направления, например, фитнес-йога или МФР. Движение ради успокоения нервной системы. В моменте это очень сложно. Но, поверьте, оно того стоит!