Знаете, что объединяет наших учениц, которые получают самые заметные результаты? Они сочетают занятия по Клубной карте с курсами. По карте вы получаете доступ к зарядкам, тематическим неделям и суперсериям — это наши регулярные активности, основа ежедневных тренировок. А курсы — это отдельные программы с уникальными тренировками, которых нет в доступе по карте. Курсы на платформе представлены в двух форматах 🔚 Фундаментальные — серьёзная углублённая работа над конкретной темой. Например, «Базовый пилатес» — это доскональное изучение техники, дыхания и основных упражнений. А «Красивые бёдра и ягодицы» — фундаментальная проработка этой зоны. Экспресс — короткие двухнедельные программы, направленные на более быстрый результат за счёт комбинации направлений и использования оборудования. Сейчас на платформе доступно три экспресс-курса 🔚 🔹 «Освобождение поясницы» Для учеников с грыжами и протрузиями в нижней части спины. Вас ждёт сочетание мобилизирующих техник и пилатеса, которое поможет мягко укрепить поясницу и научиться жить без обострений. 🔹 «Ликвидация холки» Серьёзная работа над верхом спины: МФР, растяжка и выпрямляющая пилатес-серия у стены. За две недели вы увидите заметные сдвиги в осанке. 🔹 «Расслабление тела и здоровый сон» Мягкий курс, сочетающий МФР и растяжку. Помогает избавиться от скованности и зажимов и восстановить качественный сон. А завтра я расскажу вам о четвёртом 👀 Это курс, который очень жду я сама — и вместе со мной вся женская часть нашей команды. Ставьте 🔥, если интересно узнать, что это будет! Или 😁, если не интересно 😂