«Пилатесом попу не поднять» — писали они. А чем поднять? Штангой? 😄 Я работаю тренером с 2008 года и повидала всякое. В том числе девушек, которые активно приседали со штангой — и да, ягодицы подкачали, но квадрицепсы подкачали ещё больше. Проблема в том, что у большинства из нас ягодицы просто «спят». Сидячий образ жизни делает своё дело — мышцы атрофируются, не включаются в работу и не ощущаются. Можно приседать сколько угодно, но пока ягодицы не проснутся, работать будут квадрицепсы. А ведь ягодицы — это мышцы, которые должны активно работать в повседневной жизни: когда вы идёте по лестнице, по улице, садитесь в машину. И если в обычной жизни они не выполняют свои функции, то два часовых занятия в неделю со штангой ситуацию точно не спасут. Что поможет вывести ягодицы из спячки и заставить их работать? ✅ Сочетание МФР, растяжки и функциональных упражнений. Именно такую комбинацию направлений мы будем использовать на ближайшей Тематической неделе, которая начнется на платформе уже в понедельник. В воскресенье, как всегда напомним об активности, чтобы вы не пропустили старт. Ставьте 🔥, если тема актуальна! И расскажите в комментариях — вы хорошо чувствуете мышцы ягодиц во время упражнений? И напоминаю, что предзапись на новый экспресс-курс «Упругость и тонус» еще открыта 👉🏼 https://t.me/UprugostTonus_bot Предзапись не обязывает к покупке, но позволит приобрести доступ с максимальной скидкой на старте продаж 🍷