Дневник питания 🥑

🏋🏼‍♀️go

Кстати мой организм стал нормально реагировать на мясо, но не всегда! Можно было бы разобраться с чем это связано, но мне лень Я не против шашлыка или бургера 🤣 эти несколько лет были слишком грустные в часы разведения костра (шутка)

Скоро 💔💔💔

Была бы моя воля, только фрукты и ягоды ела Но вот уже на пороге этот сезон, набираемся витаминок 🥹

Не очень много что изменилось, мой рацион был максимально прост, таким и остался, просто в обед добавилось мясо, и протеин почти каждый день Завтрак : бжу + клетчатка, овощи или фрукты Каша, омлет, сендвичи. Могу объединить, например омлет и сендвичи, или кашу с фруктами + тост с арахисовой пастой Обед : бжу Крупа + мясо Ужин : в основном белок + клетчатка Рыба или морепродукты + овощи Перекус: Фрукты Молочка Протеин Любая сладость в пределах моего бжу Все очень просто, главное дисциплина А она ...

Наверно не честно, даже по отношению к себе, оставлять за собой право называться пескетарианцем. Это были славные 4,5 года без мяса теплокровных, я открыла для себя так много круп, и они остаются со мной по сей день. Да это был не большой период - но в целом это никак не ударило по моему здоровью, самочувствие или внешнему виду На данный момент я выбираю другой путь - только потому что он легче, а не потому что без мяса не прожить. Я очень хочу наконец-то уже МЫШЦЫ😂😂 мне очень тяжело добирать ...

— пока буду просто про здоровый образ жизни, дальше посмотрим

Какого это быть в режиме ради своего здоровья ? 3 приема пищи Никаких перекусов Физ активность Контроль воды Остался сон… но вроде даже тут есть успехи А кто сказал, что быть здоровым легко

Попытки убедить себя, что это вкуснее пицц и бургеров 😁

Произошла победа на собой, чуть больше месяца адекватного (для меня) питания 🍽️ Вчера был запланированный день объедания всего всего, чтобы разгрузить психику. К сожалению, я не в той категории людей, которые знают меру, и не могу позволить себе добавлять в рацион 20% еды «для удовольствия». Тактика моя такова: 1 раз в неделю - «вкусняшка», какое то не очень сбалансированное блюдо на доставку 1 раз в месяц - весь день ем что плохо лежит Да было не легко, но как будто для меня эта тактика пока р...