ОСТУМ | Мануальный терапевт, массаж, остеопат

🩵 Почему правильная посадка за уроками важнее, чем кажется Правильная посадка ребёнка — это основа здоровья. Неправильное положение тела увеличивает нагрузку на глаза, ускоряет утомляемость и формирует напряжение в шейно-плечевом отделе. Со временем это может приводить к нарушениям осанки и снижению концентрации. В карточках — ключевые рекомендации по правильной посадке и организации рабочего места 🤍 Формирование этих привычек — важная профилактика зрительного переутомления и проблем с опорно-...

🩵 Снимаем напряжение в шее за несколько минут в день На видео врач-массажист Семён Сорока показывает простые и безопасные упражнения, которые помогают уменьшить боль и напряжение в шее Сохраняйте и выполняйте ежедневно 👇 1️⃣ Сопротивление лбом Сидя прямо, положите ладонь на лоб. Мягко давите головой вперед, одновременно сопротивляясь рукой. Шея напрягается без движения. Удерживайте 5–10 секунд. 2️⃣ Наклоны в стороны Наклоните голову вправо, помогая рукой аккуратно усилить растяжение. Почувству...

🩵 «Медицина. Здоровье. Долголетие.» — 1 год Сегодня исполняется ровно год с момента выхода первого выпуска нашей серии подкастов «Медицина. Здоровье. Долголетие» Однажды Иван Сорока, основатель центра «Остум», задумался: как дать пациентам больше, чем просто приёмы и процедуры? Так появилась идея делиться главным — знаниями о здоровье во всех его аспектах. Идея ожила. За ней — часы съёмок, 9 приглашённых экспертов и самое важное — честные разговоры, которые откликнулись многим. Смотрите наши по...

🩵 Может ли мануальный терапевт помочь при грыже? Короткий ответ — да, но не во всех случаях и не как единственный метод. Мануальная терапия — это способ консервативного лечения, который воздействует на позвоночник и окружающие ткани. Она помогает уменьшить боль, снять мышечное напряжение, улучшить подвижность и кровообращение. За счёт этого снижается давление на нервные корешки и общее состояние становится лучше. ➡️Важно понимать: мануальный терапевт не «вправляет» грыжу буквально и не убирает ...

🩵 Развеиваем мифы о мануальной терапии и массаже Вокруг мануальной терапии и массажа до сих пор много заблуждений. Из-за них люди либо боятся начать, либо ожидают неправильный результат. Разбираем самые частые мифы 👇 1️⃣Чем больше сеансов — тем быстрее результат На самом деле частота процедур всегда подбирается индивидуально. Тканям нужно время, чтобы восстановиться и закрепить изменения. Слишком частые сеансы могут перегрузить мышцы, вызвать микротравмы и даже усилить спазм. 2️⃣Должно быть бо...

🩵 Тейпирование 🩹💆 Кинезиотейпирование — эффективный метод дополнительной поддержки мышечно-скелетной системы, широко используемый в мануальной терапии и массажной практике. Правильное наложение тейпов позволяет: • Снижать мышечное напряжение и спазмы • Улучшать микроциркуляцию крови и лимфы • Стабилизировать позвоночник и суставы • Снижать болевой синдром и повышать эффективность реабилитации Варианты применения тейпов в практике наших специалистов: 1️⃣ Аппликация на поясничный отдел для рела...

🩵 Хруст в спине: безобидная привычка или риск для здоровья? В нашем центре мануальной терапии и массажа мы часто сталкиваемся с тем, что пациенты регулярно «хрустят» спиной самостоятельно, считая это способом снять напряжение 😰 ❕Важно понимать: эпизодический хруст сам по себе не опасен, но привычка делать это часто и бесконтрольно может привести к нежелательным последствиям. Когда вы самостоятельно провоцируете хруст, происходит быстрое перерастяжение связок и капсулы суставов. Со временем это...