Осознанно&Вкусно

Так, про каши написала, долг выполнила, теперь новость: в августе мы едем в Сочи, в уже известное нам место, идеально подходящее для отдыха и перезагрузки. 🗓️Даты: 2 - 10 августа 2026 Зачем пишу здесь? Вдруг, вы захотите присоединиться и познакомиться вживую(если ещё не знакомы), вместе попрактиковать и обсудить все вопросы по питанию, здоровью и не только.. Программу уже составили, она крутая, попозже всё расскажу по порядку. Ну и море в 600м от гостиницы - неоспоримый плюс 🤭 Я сама очень сос...

Сегодня про удачные комбинации в еде. Тушёные овощи (особенно крестоцветные) и тофу - очень удачное сочетание, так как они дополняют друг друга по белкам, витаминам и клетчатке. ✔️Друзья, если вы позаботитесь о том, чтобы каждая ваша тарелочка была сбалансированной, сытной и полезной, то поверьте: проблем с лишним весом, пищеварением, уровнем энергии у вас не будет. Тофу обеспечивает лизин(незаменимая аминокислота), а овощи (например, брокколи, фасоль) - метионин. Вместе формируя полноценный бел...

Вопрос к размышлению: как бы вы отнеслись к тому, что кто-то копирует ваши труды, выдавая их за свои? Поделюсь с вами своими мыслями. С одной стороны я даже обрадовалась: значит ребятам так нравится то, что я делаю, что они даже не стали ни одного слова от себя добавлять в текстах анонсов. Значит, текст четкий, выверенный и по делу🤭 По поводу сборников рецептов - то их использование тоже во благо: я их не просто копировала из интернета, а разрабатывала с учетом конкретных целей, используя свои ...

Полезно не только то, что в тарелке, но и то, что в голове. Мы часто зацикливаемся на подсчете калорий и бжу, исключаем группы продуктов, изучаем этикетки, это хорошо, конечно, что мы научились читать состав. И очень замечательно, что всё больше людей задумывается о том, что кладут в рот. Но! есть ещё кое-что важное. Это ваши мысли. То, в каком состоянии вы готовите и едите. Почему это важно? ➡️Когда вы едите в состоянии нервного напряжения, организм вырабатывает кортизол. В этом режиме пищеваре...

Блюдо, которое за прошедшую неделю мы вместе с участниками приготовили более 150 раз (на всех, естественно). Угадаете, что это? Конечно, кичари. Это лёгкое и легко усвояемое блюдо Его простые ингредиенты вместе дают сбалансированный белок и крахмал, переваривающиеся без тяжести в желудке. Это особенно ценится во время детокса, поста или восстановления после болезни, когда наша пищеварительная система нуждается в отдыхе. ➡️Блюдо мягко очищает организм, помогает выводить так называемую «аму»(токси...

Открою вам секрет: если у меня нет настроения, я не готовлю еду. Это мой личный кулинарный лайфхак, который помогает сохранять не только душевное равновесие, но и здоровье. Делюсь)) ставьте ❤️ если тоже так делаете 👍 если хотели бы так, но нет возможности 🙏 если готовите в любом состоянии

Ниже объясняю, почему так⤵️

Ладно, ладно, про кичари заканчиваю рассказывать. Лучше покажу вам, как вкусно кормят в гостинице, где мы останавливаемся в Лоо. Вы, конечно, знаете, что питанию я уделяю особенное внимание. Это одна из основ здоровья. Поэтому не в любой локации мы можем проводить свои мероприятия. С поваром гостиницы в Лоо мы общались лично, я видела, как там относятся к приготовлению и подаче блюд. Меня все устраивает, поэтому мы снова едем в это место. Вкусно, сытно, полезно и красиво ❤️ из качественных проду...