Около здоровья

Сезонка: фрукты и овощи / Наводка на март Заметили, вроде зима позади, но накопленная усталость не дает в полной мере насладиться началом весны - чаще появляется сонливость и желание съесть «что-нибудь сладенькое»? В этот период особенно важно добавить в свой рацион продукты, богатые витамином С, клетчаткой, антиоксидантами и минералами - всё, что поддержит иммунитет, уровень энергии и поможет выйти из зимней «спячки». Сохраняем, ориентируемся в ценах и выбираем то, что сейчас особенно полезно д...

Сибирское долголетие / Активности для старшего поколения Если вы искали интересный досуг для своих родителей или бабушек / дедушек в нашем городе, то этот пост будет полезен 😉 В рамках проекта «Сибирское долголетие» регулярно проходят спортивные, образовательные и культурные мероприятия, многие из которых бесплатные (почему не все?). Они направлены на поддержание здоровья, движения и общения для аудитории 60+, но часть активностей доступна и для других возрастов или для семейного участия. Вот н...

Находка на 8 Марта / Суперфуд для супер губ Перед тем, как делиться с вами интересным форматом бальзамов, мы решили затестить их на себе, а именно на женской половине канала 〰️ Что имеем 💋 🟣Натуральный состав с работающими компонентами 🟣Классная форма бальзама в виде помады или яичка - рука так и тянется купить / заказать сразу парочку 🟣Есть разные варианты на любой вкус: и с оттенком, и для мужчин, и самое главное - это запааах, каждый выберет себе своего любимчика Еще успеваете заказать по...

На подумать / Вредные советы для женского здоровья Есть у нас такие привычки, которые годами остаются незамеченными, а последствия от них для организма довольно серьёзные. Собрали самые основные, чтобы обратить внимание на важные, но часто игнорируемые вещи. 1️⃣ Постоянный недосып Это, пожалуй, самый большой «вклад» в женское здоровье, который влияет на уровень гормонов, регулирующих стресс, аппетит и энергию. Со временем мы ощущаем усталость → набор веса → сбой цикла. 2️⃣ Сидячий режим дня Даже...

Находки для дома / Бытовая химия Делимся с вами находками, которые давно проверены временем в нашей семье. Главным фактором для нас была безопасность для детей и хорошее соотношение цены, качества и, конечно же, объёма, который позволяет на долгий срок забыть про пополнение запасов 🫶 🔵Таблетки для посудомойки 🔵Мыло для рук 🔵Гель для стирки универсал Накиньте 🔥 за полезные находки! #оз_бытхимия | Все наши каналы

Забота о себе / Готовим тело к лету Самое время задуматься о том, что на смену оверсайз пуховикам и уютным теплым костюмам скоро в гардероб вернутся летние вещи. И у нас есть шанс успеть привести себя в форму без лишнего стресса 🧘 Давайте вместе разберём, что действительно работает: 1️⃣ Как всегда база всех баз - это сон, без которого все усилия будут впустую. Недосып = повышенный кортизол → тяга к сладкому, задержка воды, и плюсом общая усталость Что делаем: • 7-8 часов сна • засыпать до 23:00...

Тренируемся дома / Пилатес В поисках полезно-спортивного для вас, наткнулись на довольно интересную замену реформеру в домашних условиях - пилатес на коврике. Всё, что от вас требуется - это немного времени, валик и резинки. Считаем, что такой формат - это отличный вариант попробовать новое, не выходя из дома. ⚡️ Дублируем видео в нашем ВК Ставьте 👍, если захотелось попробовать! #оз_упражнения | Все наши каналы