ВАЖНЕЕ ВЕСА💖

Метаболическая адаптация - это способ организма замедлять расход энергии в ответ на дефицит калорий. Т.е если человек долго ест меньше, чем тратит, тело пытается экономить энергию🙌 Происходит: 🔸Снижение базального метаболизма - количество калорий, которые организм тратит в состоянии покоя (дыхание, работа сердца, поддержка температуры). При длительной диете он может снижаться на 5–15% и даже больше при экстремальных ограничениях (а 1200 для многих экстремально) Это значит, что с каждой калорие...

Опять эти тупые женщины делают всё не так 😒 Где-то рядом с фэтфобными специалистаими у меня стоят адепты качалки, которые долбятся об стену и не хотят принимать, что не всем надо и не всем в принципе подходит заниматься до отказа с постоянным увеличением весов... Это ведь одна из причин бросания спорта - слишком надавили на себя (или тренер надавил) и либо задолбались, либо травмировались к чертовой матери 🙈 Тем временем, я прям сходила измерила сегодня: + 2-3 см (я хз как правильно считать) в...

Мы социальные существа и мы не можем полностью дистанцироваться от внешнего проявления в мире🤗 Наше желание как-то "украшать" себя естественно. Это элемент самовыражения. Наши вкусы формируются под влиянием социальной среды. Они могут меняться. И мы не можем "не вестись" на тренды. Кто-нибудь помнит времена, когда кроссовки были исключительно спортивной обувью, и многие фыркали на сочетание платье + кроссовки? 😃 И леопард, мой любимый теперь леопард, во времена моей учёбы а университете он был...

РПП и РАС Не в контексте коморбидности, а как объяснение механизма действия и проявления 🙌 Я часто сталкиваюсь с позицией: да у меня ненастоящее РПП. Мол это я так оправдываю свою лень 😭 Вот вам ответ: А) Даже если не хватает всех диагностических критериев, но есть ощущение, что что-то не так, значит нужно и можно что-то делать Б) Помощь одинаковая, просто нужна разная длительность и "глубина"

Шок контент, стройные от природы люди со ЗДОРОВЫМ ПИЩЕВЫМ ПОВЕДЕНИЕМ ЗАЕДАЮТ ЭМОЦИИ 🤗 Надо уже написать список вопросов и сделать интервью с той самой подругой, которая ест всё и находится в +/- стабильном весе ВСЮ ЖИЗНЬ 🙌 Это мы гуляли с детьми, естественно что-то пошло не по плану, и вот подруге кит кат пришёл на помощь ✌

Ежегодная перекличка на окрошку 😃 Я в этом году снова попробовала, и снова НОУ... При этом я прекрасно я ем салатом и пью квас отдельно 😏 Как вы к этому блюду относитесь?

Еще из наблюдений, недавно с Сашей разговаривали про синдром отложенной жизни под флагом «ВОТ КОГДА подставить нужное ТОГДА И ЗАЖИВУ» Причем, условий может быть масса, особенно мне нравятся эфемерные типа КОГДА ЗАСЛУЖУ (спойлер: никогда) И я подумала, на своем фоне, что у меня когда-то было условие «вот когда похудею» тогда и парень появится, тогда и одеваться буду красиво, тогда и фоткаться начну, тогда и на тусовки буду ходить, вот заживу с кайфом, но только когда похудею!!!!! По факту, любовь...

Тут такое дело, и даже до тг какая-то часть дошла 😍 поэтому я о себе рассказала немного, дублирую и тут ✌ Вопросы можно сюда, если хотите ⬇️ https://t.me/questianonbot?start=1073845275 Или прям под этим постом🙌 Фотографии с сегодняшней прогулки какие-то нереальные❤ Вообще чудесный день - даже ребёнок не истерил😏 Кроссовки на мне, кстати, с алика, и стоят косарь, если надо ссылку, только скажите 🤭

Я предпочитаю завтракать чем-то белковым, потому что это даёт хорошую сытость. Например, пицца, сырники, по настроению паштет, который сегодня и планировался... Но мы жёстко проспали, у меня рано консультация, ребёнка бегом выпинула в садик, благо вожу его не я 🙏 И завтракаю бутербродами, собранными на скорую руку, ребёнок завтракал мороженным, потому что мои аргументы "завтракай в садике, мы же за это платим" ему никуда не стучали, он просыпается голодным 😭 В условиях диетического мышления и ...

Приготовила и поела том ям в процессе круглого стола от ассоциации РПП информированных специалистов ✌ Тема: препараты для снижения веса и бариатрия. Если я буду в состоянии после количества дел и задач на сегодня, то обязательно поделюсь основными мыслями 🤗