Фитнес-тренер в декрете

📚 🍑 Ягодицы: Больше, чем просто красота. Анатомия, функции и секреты тонуса Многие приходят в фитнес за «подтянутой формой», но как восстановительный тренер, я смотрю глубже. Ягодичные мышцы — это фундамент нашего движения, здоровья поясницы и коленей. Давайте разберем, как они устроены и что делать, чтобы они работали на 100%. 🔖 🧬 Анатомия «в деталях» Ягодичный комплекс состоит из трех основных мышц: 1. Большая ягодичная: Самая мощная. • Крепление: От костей таза и крестца до бедренной кост...

🍭Сладкое без вреда - разбираем составы. Друзья, поступает много вопросов про составы продуктов — какие сахара и подсластители можно, а какие лучше обходить стороной? Составила для вас короткую памятку 👇 🙅‍♂️ Что НЕ рекомендуется в составе: ❌ Чистый сахар (белый, коричневый) ❌ Глюкозный сироп, инвертный сироп ❌ Фруктоза ❌ Синтетические подсластители: эритрит (эритрол), сукралоза, аспартам, цикламат и пр. ПОЧЕМУ? → Простые сахара (сахар, фруктоза, глюкозный, инвертный сироп) — это идеальная еда...

Я люблю учиться 📚 Когда учусь, чувствую , что развиваюсь и не стою на месте. Питание, БАДы, анализы при похудении, коучинг личностного роста, психология похудения, тренировки в тренажёрном зале , домашние тренировки , биомеханика движения, анатомия человека , восстановление после родов , тренировки беременных , тренировки в менопаузу , круговые/лимфодренадные / высокоинтенсивные тренировки… Это лишь часть названий обучений, которые я прошла за последние 5 лет… Сейчас в своей работе я совмещаю м...

Друзья ! Я сейчас начинаю работу с маркетологом над улучшением своих онлайн продуктов и мне очень нужна ваша помощь ! Кто со мной работает или работал , можете пожалуйста поучаствовать в небольшом опросе 🙏🏼 Все мои продукты для вас и хочется сделать их максимально полезными и мотивирующими ! Именно поэтому мне важно знать , что понравилось , что улучшить , что добавить, что убрать Кто готов поучаствовать в мини -опросе , поставьте + в комментариях пожалуйста 🙏🏼

Мне сегодня мама сказала , что у меня седина Я знала , но не видела , что так много 👀 Вам сняла сейчас видео и сама абалдела 🗿 мне 30 Всего навсего Планирую в ближайшее время сдать на дефицит меди, может из-за него так У вас как дела с сединой ?