Биохимия стройности со Светланой Терещенко

Отказ от сладкого: почему не работает сила воли и чем помогут аминокислоты. 00:09 Что происходит, когда вы запрещаете себе сладкое 00:43 Почему не получается держать себя в руках 01:14 Как работают аминокислоты 01:44 Почему мало говорят об аминокислотах 02:04 Можно ли получить аминокислоты из пищи 02:38 Всем ли подходят аминокисты и есть ли противопоказания 02:56 Как понять, какие нужны аминокислоты и сколько пить Как проходит моя консультация можно почитать здесь. Для записи пишите в ЛС @doc_te...

Хочется минус 7-10 кг к лету? Начните сейчас. Вот, что нужно сделать... Если вы хотите похудеть к лету, сейчас самое время начинать. Не «после праздников», и точно не за 2 недели до отпуска. Почему? 💗Потому что быстрые диеты дают результат, но дают и откат. А после них в отпуске назад может "прилипнуть" даже больше кг, чем вы сбросили. 💗Настоящие изменения требуют времени, чтобы организм перестроился, чтобы мозг перестал требовать сахар. Тогда вес уходит мягко и не возвращался бумерангом. Я ка...

Пирог с форелью и брокколи Для теста 200 г цельнозерновой муки и 150 г сливочного масла перемешать в крошку, добавить немного воды и объединить вместе. Брокколи слегка отварить. Форель отделить от кожи и костей, порезать кусочками, посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком. Для заливки смешать 150 г сливок 10%, 3 яйца и немного соли. Тесто распределить по форме, сформировать бортики. Выложить кусочки форели и брокколи. Вылить заливку. Посыпать сыром (я беру лëгкий). Выпекать при 180 градусах...

Куриная колбаса - просто, вкусно, идеально для бутерброда на завтрак. 500 г филе куриной грудки пробить на блендере. 500 г филе куриного бедра порезать мелкими кусочками. Добавить 150 мл 10% сливок, соль, перец, специи по вкусу, хорошо перемешать и убрать в холодильник на ночь. Разделить фарш пополам, завернуть в рукав для жарки, формируя колбаску, завязать с двух сторон. (Рукав лучше разрезать, так будет удобнее). Протянуть рукав острым ножом в нескольких местах. Запечь в духовке при 180 градус...

С праздником!!! Крепкого здоровья, любви, счастья и мирного неба!!!

Поздравляю всех с днём влюбленных! Отмечать или нет - дело ваше, но... 14 февраля у вас есть возможность сделать подарок любимым. А у меня для вас в честь праздника скидка 14% на консультацию по аминокислотной терапии. Прояви заботу о близких, подари им спокойствие, энергию и радость от общения. Чтобы забронировать скидку пишите "14 февраля" в ЛС @doc_ter_svet. Предложение действует до 23:59 15.02.2026.

У меня новость: Я создала канал в Max. Нет, я не планирую бросать Телеграм. Но соломки подстелить не помешает. Поэтому, если у вас возникают трудности с Телеграмом, то добро пожаловать в Max: Биохимия стройности в Max.

Блины 🥞: есть или не есть, вот в чем вопрос. Только ты собралась взять себя в руки, как началась Масленица. Блины так и манят. Знаешь, что я скажу? Не отказывай себе в удовольствии. 2-3 блина никак не скажутся на твоей фигуре. Главное не переусердствуй с вареньем или сгущенкой к блинам. Это точно не даст насыщения, но приведет к переизбытку калорий. Лучше выбери богатую белком начинку: творог, курицу, печень или слабосоленую рыбку. Или добавь клетчатки в виде овощей и грибов. А если любишь слад...

Как понять, чего не хватает организму весной? Начните с базовых анализов 🧪 Они помогают оценить состояние внутренних органов и систем и выявить основные дефициты. Вы же помните, что моя основная специальность - лабораторная диагностика? Как врач, я рекомендую сдать: ✔️Общий анализ крови ✔️Общий анализ мочи ✔️Глюкоза крови ✔️Липидный спектр (общий холестерин, триглицериды, ЛПВП, ЛПНП) ✔️АЛТ ✔️АСТ ✔️Щелочная фосфатаза ✔️ГГТП ✔️Общий и прямой билирубин ✔️Общий белок ✔️Мочевина ✔️Креатинин ✔️Феррит...