Ваш нутрициолог Александра

Знаете этот прекрасный момент, когда ты заходишь на маркетплейс за скрепками, а выходишь с набором посуды, шуруповертом и тремя килограммами зефира? И думаешь: «Ну вот как так вышло?» 😅 Моя подруга Лена (я её знаю уже более 10 лет) создала канал, где маркетплейсы теряют свою власть над нашими кошельками. Почему? Потому что она знает, где, на чем и (внимание!) с как сэкономить. На канале «Вот такие дела» ты найдешь: 🔥 Товары с реальными скидками (никакой воды); 😂 Мемы и картинки, которые подни...

«Меньше усталости, больше энергии и сияния кожи. Размечтались? Нет! 😉 Грамотный нутрицевтический подход творит чудеса. Вот моя подборка ТОП-5 добавок на март, которые я рекомендую большинству своих пациентов в этот период: ⚪️ Витамин D3 + K2 ⚪️ Железо (под контролем ферритина!) ⚪️ Омега-3 ⚪️ Витамин С ⚪️ Магний Подробнее про каждую — в карточках ☝️ Ставьте ❤️, если любите весну так же сильно, как и я, и пишите в комментариях, какую добавку считаете самой важной?»

Просыпаемся, просыпаемся, дорогие!) Открываем глазки, потянулись, улыбнулись и расцвели как это прекрасный цветок🌷 Он для вас, что бы вы помнили как вы прекрасны! 👢🩷 И идём радовать этот мир и себя! С добрым утром)

🥺Девочки, честно: глядя на себя в зеркало после зимы, многие из нас вздыхают. Кожа тусклая? Волосы секутся? Вес встал, а лицо по утрам напоминает хомячка, который запас орешки на зиму? Знакомо? Значит, этот пост для вас. Я знаю, как это исправить всего за 7 дней. И без жестких диет, только на любви к себе и правильных привычках. Приглашаю вас на уникальный БЬЮТИ-ИНТЕНСИВ «СВЕЖЕСТЬ" Мы собрали команду профессионалов, чтобы дать вам настоящий рецепт молодости и стройности. 🚀 Что вас ждет на инте...

Почему я рекомендую таурин всем своим пациентам после 30? Казалось бы, простая аминокислота, а творит чудеса: ⚪️ Убирает "стеклянные глаза" и сухость. Таурин транспортирует в ткани кислород и питательные вещества. Мешки под глазами? Часто это не недосып, а нарушение осморегуляции, с которой помогает справиться таурин. ⚪️ Помощник мозга. Он работает как тормозной нейромедиатор (аналог глицина). Снижает гиперактивность нервной системы, убирает тревожность и навязчивые мысли. Вечерний прием таурина...

Друзья, у меня для вас особенное событие! 🎙 Мы давно хотели это сделать — сесть и поговорить не как эксперты с учениками, а как две подруги, которые прошли через трансформацию. Мы приглашаем вас на совместный эфир: «От проблемы к ресурсу: наш личный опыт восстановления здоровья». 🗣О чем поговорим: Точка отсчета. С чего начинался наш путь: разбитость, проблемы с ЖКТ, апатия и непонимание, что делать дальше. Ошибки новичков. Сколько денег мы потратили на бесполезные анализы и разрекламированные ...

Запись встречи https://vk.com/video15834971_456239131

🦋🦋 Путь к себе: от симптомов к ресурсу Друзья, сегодня Вас ждет очень интересный диалог. Мы встретимся с нутрициологом @Evgenia_Akkerman , чтобы обсудить то, с чего начинается настоящая работа над собой. Мы поговорим откровенно: ❓ Что привело каждую из нас в нутрициологию? С какими запросами, болезнями или сомнениями мы пришли? ❓ Как менялось наше состояние на этом пути? ❓ И к какому уровню энергии и принятия себя мы пришли сейчас. Это будет разговор двух девушек, которые когда-то начали искат...

Снимите это немедленно! 🚫 Топ-3 женских заблуждения в питании, которые бесят любого грамотного нутрициолога: ❌ «Я мало ем, но не худею. Наверное, у меня замедленный метаболизм». Скорее всего, у вас хронический недоед. Организм в стрессе и отключает репродуктивную систему как неважную. Еда — это не враг, это строительный материал для ваших гормонов. ❌ «После 6 есть нельзя». Если вы ложитесь в 12, а последний раз ели в 6 вечера — ваш организм 6 часов не получает энергии. В итоге кортизол скачет, ...