Снимите это немедленно! 🚫 Топ-3 женских заблуждения в питании, которые бесят любого грамотного нутрициолога: ❌ «Я мало ем, но не худею. Наверное, у меня замедленный метаболизм». Скорее всего, у вас хронический недоед. Организм в стрессе и отключает репродуктивную систему как неважную. Еда — это не враг, это строительный материал для ваших гормонов. ❌ «После 6 есть нельзя». Если вы ложитесь в 12, а последний раз ели в 6 вечера — ваш организм 6 часов не получает энергии. В итоге кортизол скачет, и вы просыпаетесь разбитой. Ужин должен быть за 3-4 часа до сна. И точка. ❌ «Жирное — это плохо». Скажите это своей эндокринной системе, которая производит гормоны ИЗ ЖИРА. Обезжиренный творог — это просто вкус мела. Добавляйте масла в овощи, ешьте красную рыбу и авокадо.