Точка насыщения

Когда люди встречаются происходит бессознательное совпадение внутренних сценариев. Если я причинила человеку боль, значит в этой точке его жизни этот опыт оказался для него возможным и даже необходимым. Детерменированная мысль, но какая же терапевтичная) Очень удобно объяснять свое говеное поведение позицией про бессознательные зеркала и необходимость опыта. И все ситуации говеные в жизни объяснять— «все что не делается, то к лучшему» к лучшему это только в том случае, если ты сам взрослеешь и э...

С точки зрения нейрофизиологии сон не является пассивным «отключением», а представляет собой активно регулируемый процесс. Для его начала необходимо снижение коркового возбуждения, переход от быстрых ритмов активности к медленным и смещение баланса нервной системы из режима бодрствования в режим восстановления. Любая стимуляция перед сном этому препятствует, даже если она кажется спокойной. Просмотр телека и использование телефона поддерживают активность коры больших полушарий, включая зрительны...

Мой муж сделал мне предложение спустя 7 лет отношений. В этом году у нас будет 9 лет. У нас родился малыш и мы очень счастливы. Мне иногда попадается история типа: о боже, он не сделал предложение через год-два-три— беги от него. А почему? Наверное после 30 уже больше ценишь свое время, согласна, но мы начали встречаться, когда мне было 21. И я никогда не думала никуда бежать, я наслаждалась. И сейчас будучи мамой-папой у нас нет стенаний, что мы не насладились временем вместе. Все своим чередом...

Подсела на печеные овощи. Как сделать, чтобы было вкусно: 1. Игры с текстурой — брокколи/цв капуста хрустящие, баклажаны, помидоры — мягкие, кремовые. 2. Сладкие овощи, которые дают насыщенный вкус: батат, перец, морковь, баклажан 3. Раскрыть вкус с помощью специй, сыра, лука 💖 Я обожаю приправки томаты и чеснок или картофельная. Сыр козий, творожный, брынзу прям в духовку, или страчателлу/пармезан в готовые овощи. Запекать 40-50 минут на 160-180 градусов/ зависит от духовки Мы такой противень ...

Шок последних дней Масло Гхи оказывается повышает холестерин. Есть исследование рандомизированное перекрёстное. 30 здоровых мужчин и женщин в течение 4 недель включали в рацион либо гхи, либо оливковое масло. По сравнению с оливковым маслом, диета с гхи повысила уровень аполипопротеина B (apo-B) и не-HDL-холестерина. Не все так однозначно, конечно. Оно повышает и хороший холестерин, а для здоровья сердца важно именно соотношение плохого/хорошего. Так что просто имеем ввиду и соблюдаем баланс. Жа...

Я буду делиться своими классными рецептами. Я очень люблю готовить, это меня разгружает, заземляет и успокаивает. Я нутрициолог, к тому же, и всегда ищу здоровые вариации рецептов 🐹 Счастье и радость моего утра — кокосовые панкейки без сахара. 1 ст.ложка муки из зеленой гречи 2 ст. ложки рисовой муки 2 ст. ложки кокосовой муки (я сыпала по наитию) 2 яйца 200-250 мл молока, тоже на глаз до состояния сметаны Ванилин Выпекала на кокосовом масле. За счет кокосовой муки и ванилина они получились вку...

Скитающаяся по волнам жизни женщина, долго думала и решила, что нет сейчас потока в сторону психологии. Я продолжаю учиться, но разбирать и копаться у меня нет ресурса. Мне хочется легкости. Изначально этот блог затевался из моего невроза, очень печальных состояний панических атак и обсессий. Сейчас этого нет. Искать в себе грусть и негатив мне не хочется. Я очень счастливый человек, поэтому я хочу делиться х о р о ш и м. 💖

Чечевичные вафли и намазка из тунца Я не получаю удовольствие от торчания на кухне по полдня. Только продуктивность, вкус и польза😍 Вафли 200 г красной чечевицы замочить на час. Пробить блендером с 1 яйцом, добавить 100 г ц/з муки (я беру рисовую), 1 ч.л. разрыхлителя, соль, сушёные томаты и чеснок. Выпекать в вафельнице 5 минут без масла. Получаются плотные, сочные, с хрустящей корочкой — полноценная замена хлебчанскому. Намазка Греческий йогурт + тунец в собственном соку + свежий или солёный ...

Моя философия в еде про золотую середину. У меня нет пп головного мозга, но я задумываюсь о пользе. Я могу всю неделю питаться простыми продуктами, а на выходных обожраться пастой и пиццей, выпить милкшейк. Потому что это жизнь. Задача — есть как можно разнообразней и по 5 порций овощей/ фруктов в день. Чтобы организм получал все витамины из еды. И да, это реально, просто люди любят «волшебные таблетки», поэтому многие до сих пор в это не верят и строят теории про «бесполезные» помидоры из супер...