Йога, и не только 💞

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ «Раньше я просила мироздание о том, чтобы прожить свою жизнь счастливо. С годами я стала просить о том, чтобы прожить счастливо один день. Потом я стала просить о том, чтобы прожить счастливо данный момент. А сейчас я прошу мудрости, чтобы осознать: то, как я живу, и есть счастливо.» Аглая Датешидзе 🎀Такой прекрасный подарок, на видео, я получила перед новым годом!! 🤍Порадуйте себя и своих близких, для этого не нужно ждать определенного момента или праздника! Например, чудесными укр...

Когда ты в последний раз спрашивала себя: «А чего Я хочу?» — и правда слушала ответ? Не «что надо». Не «как правильно». Не «как будет удобно другим». А именно — чего хочу Я. Очень многие женщины в какой-то момент обнаруживают, что: — желания стали тихими или исчезли совсем, — мечтать будто бы бессмысленно, — всё время находится что-то важнее себя, — желания либо не сбываются, либо не приносят радости. И это не потому, что с тобой «что-то не так». Просто в какой-то момент ты отодвинула себя в сто...

Нервная система — дирижёр гормонов ❣️Гормоны не живут «отдельно». Ими управляет нервная система через центры в мозге — гипоталамус и гипофиз. ❣️Йога: • улучшает связь «мозг — тело» • стабилизирует сигналы регуляции • поддерживает работу щитовидной железы и надпочечников ❣️Чем спокойнее нервная система, тем точнее и мягче работает гормональный отклик. 🌚Это не магия. 🌚Это физиология. И, конечно, я вас жду на своих практиках🙏 Ваш преподаватель йоги @Yoga_for_beauty 🫶

💙Купила я себе очки на вб, которые должны темнеть на солнце😎 но что-то пошло не так😁 А сын ещё спрашивает: «а ты что отзывы вообще не читаешь?»😁 ✨А вы читаете/пишите отзывы? 🌲 И в связи с этим, у меня вопрос: как вы выбираете себе активности/тренера? На что обращаете внимание: на количество отзывов? на образование или личность тренера? или на что-то другое? Напишите в комментариях, мне очень важно знать ваше мнение 🙏

Мы часто думаем, что гормональные сбои — это про таблетки, анализы и возраст. 💙Но тело всегда реагирует на образ жизни и уровень внутреннего напряжения. 💙Йога не «лечит гормоны». Она возвращает телу способность саморегуляции. 🌟Когда женщина живёт в постоянном стрессе, организм выбирает выживание, а не баланс. 🍊И именно это первое, с чем работает йога. 🎀В следующих постах разберу, за счёт каких механизмов йога поддерживает гормональную систему — без мистики и обещаний чудес. 🍪Если у вас ест...

Стресс, кортизол и гормональный перекос 😯Хронический стресс — главный враг гормонального баланса. 🌟Когда кортизол постоянно повышен: • снижается выработка половых гормонов • нарушается сон • сбивается цикл • замедляется восстановление 💙Йога через дыхание и медленные движения: • снижает активность нервного возбуждения • переводит тело из режима «борьбы» в режим восстановления • даёт сигнал безопасности 💚И только в этом состоянии тело способно выравнивать гормональный фон. Попробуйте сами на п...

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ Йога — ключ к гармонии на всех уровнях! ❤️ Физиология: сохраняет баланс трёх систем — нервной, гормональной и иммунной. Это основа долголетия и активного образа жизни. ❤️ Энергия: асаны и пранаяма очищают энергетические каналы, объединяя дух и тело. 🤍 Геометрия поз: настраивает нас на циклы планеты и её магнитные поля — так рождается состояние потока. ❤️ Если тебе важно поддерживать здоровье, энергию и внутренний баланс - приходи на занятия йогой! @Yoga_for_beauty – ваш преподаватель...

Мне нельзя заниматься❌ Но при этом можно: — тащить сумки по 5 кг из магазина — копать картошку на даче — держать ребёнка на одной руке + телефон на другой — мыть окна в позе «пока, позвоночник» — делать генеральную уборку на 4 часа — вообще святое дело😅 И вот тут я каждый раз улыбаюсь. Потому что «мне нельзя заниматься» — это не про тело. Это про отношение к телу. В обычной жизни мы совершаем десятки движений, которые требуют силы, гибкости, координации. Просто делаем это хаотично, без понимани...

Осанка — это то, что нас продает в первые 0,5 секунд! ⭐️Можно потратить кучу денег на гардероб, купить себе дорогие вещи в попытке произвести впечатление, но невербальный язык – это то, что считывается бессознательно окружающими! И что же кричит миру ваша осанка? Уверенность и силу духа? Или, может быть, усталость и бремя невидимых забот? ⭐️Как часто мы забываем о своем теле, подавленном грузом ежедневных дел, гнетом ожиданий, под маской, которую носим, чтобы соответствовать! Но тело помнит все....

Застои в теле и гормональные последствия 🔵Иногда проблема не в гормонах, а в том, как тело живёт. 🟢Застойные процессы в: • малом тазу • области щитовидной железы • надпочечниках ➡️усиливают гормональные перекосы. 🌸 Мягкие асаны, скрутки, вытяжения: • улучшают кровообращение, • активируют лимфоток, • помогают эндокринным железам получать питание. 🌸 Тело любит движение. Но не насилие, а бережность. На случай, если вдруг и телеграм перестанет работать, я есть в других мессенджерах и соц.сетях: ...