Мне нельзя заниматься❌ Но при этом можно: — тащить сумки по 5 кг из магазина — копать картошку на даче — держать ребёнка на одной руке + телефон на другой — мыть окна в позе «пока, позвоночник» — делать генеральную уборку на 4 часа — вообще святое дело😅 И вот тут я каждый раз улыбаюсь. Потому что «мне нельзя заниматься» — это не про тело. Это про отношение к телу. В обычной жизни мы совершаем десятки движений, которые требуют силы, гибкости, координации. Просто делаем это хаотично, без понимания механики, без заботы о суставах, без внимания к дыханию. А если бы вы занимались йогой, вы бы: — использовали тело функционально — понимали, как включать мышцы безопасно — разгружали спину, а не добивали её — дышали, а не задерживали дыхание от напряжения — чувствовали границы, а не игнорировали сигналы усталости Йога — это не «сложные позы на коврике». Это навык жить в своём теле осознанно. Тогда наклон за носками — это не травма, а очень даже комфортное движение из таза. Поднятие пакета — это не надрыв спины, а включённые ноги. Долгая прогулка — это не «отвалились поясница и колени», а устойчивость, опора. И самое интересное: занимаясь йогой, вы приносите телу пользу не только на коврике. Вы начинаете двигаться по-другому в жизни. Тело становится союзником, а не «тем, что иногда болит». Поэтому когда я слышу: «Мне нельзя заниматься» — я всегда думаю: Вам нельзя или вы просто никогда не пробовали делать это правильно? 😉 Йога не делает вас хрупкой. Она делает вас функциональной. И вот это — совсем другая история… Знакомо? @Yoga_for_beauty ✍🏻