НООШКОЛА

Боковая планка - это эффективное упражнение для укрепления мышц кора, спины, боковых мышц живота и бедер. Она помогает улучшить осанку, повысить стабильность и баланс, а также укрепить мышцы, отвечающие за поддержку позвоночника. Как выполнять боковую планку: 1. Лягте на бок, опираясь на локоть так, чтобы локоть находился прямо под плечом. 2. Ноги выпрямите и немного расставьте для большей устойчивости. 3. Поднимите таз вверх, чтобы тело образовало прямую линию от головы до ног. 4. Держите позу ...

Здравствуйте, дамы и господа. Приглашаю вас на первую экскурсию по ПОСОЛЬСКОЙ МОСКВЕ. С момента своего появления наша страна активно налаживала связи с соседями. А во времена Русского царства представителей разных стран начали селить в столице, в специально отведенных дворах и палатах. Так появились первые посольства. В наше время посольства разместились в прекрасных особняках, спрятанных в уютных переулках Старой Москвы. Я приглашаю вас познакомиться с историей этих мест и почувствовать характе...

Авторские лекции по истории Москвы и России, а также Духовная школа У вас есть уникальная возможность посетить цикл лекций опытных лекторов. Вы откроете для себя Москву во всём её многообразии: древнюю и духовную, постоянно меняющуюся, мультикультурную и революционную. 📍 Лекции проходят ⛪  В помещении Храма Святителя Николая в Заяицком Переулок 2-ой Раушский, дом 1, строение 9 В просторном помещении с презентациями на большом экране 🎓Лекторы: Алиса Крылова Ксения Че(Чечукова) Валентин Коп...

🌟 Эффект Полианны: Как позитивное мышление меняет нашу жизнь! 🌟 Вы когда-нибудь слышали о "эффекте Полианны"? Этот термин пришел к нам из известной книги Элеоноры Портер, где главная героиня, маленькая девочка по имени Полианна, учит всех вокруг находить радость в самых простых вещах. Она верит, что даже в трудные времена можно найти что-то хорошее. Этот подход имеет научное обоснование! Исследования показывают, что позитивное мышление может значительно улучшить качество жизни, повысить уровен...

Скандинавская ходьба: польза есть… но только если делать правильно Друзья, очень радует, что всё больше людей выбирают движение ❤️ Скандинавская ходьба - это действительно один из самых доступных и полезных видов активности в любом возрасте. Но есть важный момент 👇 Очень часто, купив палки, люди начинают ходить… как получится. 👉🏻 ставят палки перед собой 👉🏻 держат руки согнутыми под углом 👉🏻 прижимают локти к телу или, наоборот, разводят в стороны ❗ Такая ходьба не только снижает пользу, ...

Авторские лекции по истории Москвы и России, а также Духовная школа У вас есть уникальная возможность посетить цикл лекций опытных лекторов. Вы откроете для себя Москву во всём её многообразии: древнюю и духовную, постоянно меняющуюся, мультикультурную и революционную. 📍 Лекции проходят ⛪  В помещении Храма Святителя Николая в Заяицком Переулок 2-ой Раушский, дом 1, строение 9 В просторном помещении с презентациями на большом экране 🎓Лекторы: Алиса Крылова Ксения Че(Чечукова) Валентин Коп...

Здравствуйте! Меня зовут Анастасия Германова, и я помогаю делать так, чтобы голова оставалась светлой, а мысли быстрыми, сколько бы лет ни было в паспорте. Я не только педагог, но и сейчас дополнительно учусь на психолога, но моя главная страсть - нейрогимнастика. Это специальные упражнения и игры, которые «включают» мозг, помогают лучше запоминать имена и даты, быстрее соображать и просто чувствовать себя бодрее. Зачем приходить на занятия? 👇 ✅Мы не сидим над скучными учебниками. Мы играем, об...

Дорогие участники! 🤍 Чтобы не потерять наши экскурсии и лекции и всегда оставаться на связи, мы создали канал в МАХ. В связи с перебоями в Telegram, вся информация будет дублироваться там, подпишитесь на канал в МАХ. Переходите по ссылке и присоединяйтесь — так вы всегда будете в курсе всех анонсов, возможных изменений и новых маршрутов. Будем рады видеть каждого из вас в новом канале! ✨ Ссылка для перехода в Макс ⬇️ https://max.ru/join/H1qbkPWwdSwAz8EN0YOpJeSA4Hq1KF9r5-yRSNZBFbg Также мы дубли...

ГЛАВНЫЕ ВРАГИ ЗДОРОВОГО СНА и как с ними справиться 👇 Беспокоят тревожные мысли ➡️Сконцентрируйтесь на дыхании и ощущениях в теле. Создайте комфорт: уютное постельное бельё, спокойные и приятные ароматы. Если есть негативные чувства и переживания ➡️Выстраивайте личные границы, находите баланс между ответственностью и своими чувствами. Планируйте, расставляйте приоритеты. Не забывайте отдыхать, рефлексировать и отмечать даже маленькие победы ✨ Не получается расслабляться ➡️Помогут медитации и ау...

Если у вас перебои в работе Телеграм, то мы приглашаем вас в нашу группу во ВКонтакте Там всё просто, удобно и привычно. Переходите по ссылке и присоединяйтесь к нашему уютному сообществу! Ждем вас в ВК! 🌸 https://vk.ru/nooshkola