Скандинавская ходьба: польза есть… но только если делать правильно Друзья, очень радует, что всё больше людей выбирают движение ❤️ Скандинавская ходьба - это действительно один из самых доступных и полезных видов активности в любом возрасте. Но есть важный момент 👇 Очень часто, купив палки, люди начинают ходить… как получится. 👉🏻 ставят палки перед собой 👉🏻 держат руки согнутыми под углом 👉🏻 прижимают локти к телу или, наоборот, разводят в стороны ❗ Такая ходьба не только снижает пользу, но иногда может даже навредить: 😬 перегружаются суставы 😬 не включаются нужные мышцы 😬 нет эффекта для осанки и плечевого пояса А ведь при правильной технике скандинавская ходьба: ✔ укрепляет сердце и сосуды ✔ улучшает работу суставов ✔ включает до 90% мышц тела ✔ помогает держать спину ровной ✔ снижает нагрузку на колени ✔ даёт энергию и улучшает настроение Но всё это 👆 только при правильных движениях. 👉 Поэтому если вы уже ходите - это отлично! Но ещё лучше, научиться делать это грамотно. Мы проводим бесплатные тренировки, где: ✅ показываем правильную технику ✅ разбираем ошибки ✅ помогаем почувствовать, как работает тело ✅ и делаем так, чтобы ходьба действительно приносила здоровье, а не усталость 👉 Записаться можно здесь: ЗАПИСЬ Берегите себя и двигайтесь с умом 💛