🧑‍🔬 Диетолог нутрициолог, Фитотерапевт. Касьянова Нина Николаевна.

Татуировка — это пожизненный контакт иммунитета с инородным пигментом Иммунная система реагирует на пигмент как на угрозу: запускается воспаление, активируются макрофаги и цитокины. Часть краски навсегда остаётся в коже, а часть уходит в регионарные лимфоузлы. Среди последствий: • хроническое вялое воспаление. Иммунитет не привыкает к пигменту — он просто изолирует его и поддерживает постоянную готовность. • саркоидоподобные реакции. В зоне тату формируется в«бетон» в виде гранулем, процесс може...

Мне часто задают вопрос, почему я выбираю Нутрилайт для своих пациентов, вот частично ответ, это глубокий научный подход на мировом уровне.

Дорогие наши ,Мужчины, поздравляем вас с праздником!!! Ведь гордое муж по чину, с древне славянского означает защитник рода и родины!!! Мы любим и ценим!!! Будьте здоровы!!!

Основные питательные вещества и продукты для мозга: Глюкоза (энергия):  Сложные углеводы (цельные злаки, овес, пшеница, бобовые) обеспечивают стабильный уровень сахара, избегая резких спадов энергии, характерных для сладостей . Омега-3 жирные кислоты: Важны для мембран клеток, содержатся в жирной морской рыбе. Холин: Необходим для работы нейронов, много в яичном желтке. Производная холина Лецитин. Витамины и минералы: Витамины группы В (B6, B12, фолиевая кислота) Антиоксиданты (фл...

Старение действительно можно замедлить, а мозг – омолодить. И это не преувеличение. В 2024 году журнал The Lancet опубликовал исследование, согласно которому около половины всех случаев деменции можно было предотвратить при условии, что человек ведет здоровый и активный образ жизни. Даже при наличии варианта гена ApoE4, связанного с болезнью Альцгеймера, регулярные физические упражнения значительно снижают риск. Американский невролог Маджид Фотухи разработал специальную программу для омоложения ...

Кроме пищевого удовольствия есть ещё как минимум семь источников радости Фраза «у меня единственная радость — еда» маскирует дефицит других источников удовольствия. Признать это непросто — проще объяснить всё «зависимостью от сладкого», чем заметить, что из жизни постепенно ушли телесная радость, близость, интерес, игра, чувство смысла. 1. Телесное удовольствие — сон, тепло, прикосновения, движение, дыхание. У многих еда становится самым простым способом что-то почувствовать. 2. Эмоциональное уд...

Мы быстрее стареем из-за токсичных людей рядом — ускорение на 1,5% зафиксировали учёные в новом исследовании. Постоянное напряжение в общении вызывает хронический стресс и выбивает из эмоционального равновесия. А длительный стресс напрямую связан с ускорением процессов старения в организме. По данным исследования, наличие хотя бы одного такого человека в близком окружении может добавить к биологическому возрасту около 9 месяцев. Поэтому специалисты советуют по возможности ограничивать общение с ...

Мозг тупеет от TikTok, Reels и Shorts — учёные доказали это десятками исследований Метаанализ 71 исследования с участием почти 100 000 человек показал, что активное потребление коротких роликов повышает тревожность, риск депрессии и заметно снижает способность концентрироваться. • Регулярный просмотр тиктоков перегружают мозг. Каждый клип даёт быстрый дофаминовый всплеск — контроль над импульсами слабеет, внимание рассыпается, а удерживать мысль становится сложнее. • Данные ЭЭГ подтверждают это ...

Мозг можно омолодить на 3 года за 3 месяца — это подтверждено клинически Большинство людей живут так, что каждый день ускоряют деградацию когнитивных способностей. Программа «Фитнес для мозга» американского невролога из Института разума и мозга опирается на движение, сон, питание, управление стрессом и когнитивную нагрузку. По данным наблюдений, у 84% участников улучшились память и внимание, а объём гиппокампа — ключевой зоны памяти — увеличился примерно на 3%. В основе этой системы: • Движение....

В каждой клетке вашего тела вырабатывается аденозинтрифосфат (АТФ) - универсальная энергетическая молекула. Именно она дает вам силы просыпаться без будильника, продуктивно работать до вечера, с удовольствием тренироваться и ясно мыслить. Производством АТФ занимаются митохондрии - внутриклеточные структуры. Больше всего их в мышцах, мозге и печени, потому что это самые энергозатратные органы. Для синтеза АТФ митохондрии используют в первую очередь углеводы, затем жиры и молочную кислоту. Почему ...