Ещё один важный вопрос, спасибо! 🙏 В «Базе знаний» есть и теория, и конкретные инструменты работы. Теория нужна для того, чтобы человек понял механизм ипохондрии: как формируется тревога, как работает вегетативная нервная система, почему симптомы фиксируются в внимании и почему страх за здоровье удерживается годами. Но помимо этого в программе есть много практических упражнений: — работа с тревожными и навязчивыми мыслями, бессонницей — поведенческие упражнения при панических атаках — техники снижения напряжения — упражнения для работы с симптомами. - подробные занятия по технике СМЭР (кпт, без этого неврозможно обойтись, если хотите жить нормальной жизнью) То есть “База знаний»- это не просто объяснение состояния, а система, конкретная практическая система которая помогает постепенно менять реакцию психики на симптомы, снижать тревоги и страхи, и улучшать самочувствие. Я же не теоретик, я-практик!